Чеснок
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Чеснок имеет гликемический индекс 30, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 10 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими vegetables, Чеснок занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Чеснок — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Anti-inflammatory and antibacterial effect
- ✓ Low degree of processing
- ✓ Supports cardiovascular health
- ✗ High glycemic load relative to the amount consumed
- ✗ Contains fructans that may irritate the gut
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 149 kcal |
| Углеводы | 33.1g |
| Сахара (всего) | 1g |
| Природные | 1.0g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 2.1g |
| Растворимая | 0.6g |
| Нерастворимая | 1.5g |
| Белки | 6.4g |
| Жиры | 0.5g |
| Насыщенные | 0.1g |
| Ненасыщенные | 0.3g |
| Натрий | 17mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Чеснок?
Чеснок имеет гликемический индекс 30, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 10 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Чеснок для людей с инсулинорезистентностью?
Чеснок имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Чеснок влияет на уровень сахара в крови?
Чеснок имеет гликемическую нагрузку 10 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →