жареная кукуруза
Низкий ГИ
ГН 11 на 100 г
- Хорошее содержание воды
- Умеренная гликемическая нагрузка
У жареная кукуруза гликемический индекс 52, такой же, как у обычного Сахарная кукуруза (52).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г При приготовлении на гриле он имеет схожую текстуру, но содержит гораздо меньше углеводов, чем кукуруза.
Кабачок - ГН 1 на 100 г Более высокое содержание клетчатки и белка по сравнению с кукурузой помогает более эффективно стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Брокколи
Формы Сахарная кукуруза
- GI 52 · ГН 10 на 100 г
Сахарная кукуруза - Маринованная кукурузаGI 55 · ГН 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГН 9 на 100 г canned
консервированная кукуруза - Белая кукурузаGI 52 · ГН 10 на 100 г white
- GI 52 · ГН 10 на 100 г yellow
Жёлтая кукуруза - GI 52 · ГН 10 на 100 г frozen
Замороженная кукуруза - GI 52 · ГН 11 на 100 г steamed
Приготовленная на пару кукуруза - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареная кукуруза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 96 kcal |
| Углеводы | 21 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 4.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание воды
- Содержит пищевые волокна
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание крахмала
- Ограниченная плотность белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареная кукуруза?
У жареная кукуруза гликемический индекс 52 (Низкий) и гликемическая нагрузка 11 на 100 г.
Подходит ли жареная кукуруза для людей с инсулинорезистентностью?
жареная кукуруза имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сахарная кукуруза имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сахарная кукуруза в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Маринованная кукуруза (8 на 100 г).
Проверьте жареная кукуруза в приложении Logi с вашей порцией.
