консервированная кукуруза
Средний ГИ
ГН 14.8 на чашка (164 г) · ГН 9 на 100 г
- Содержит пищевые волокна
- Умеренная гликемическая нагрузка
У консервированная кукуруза гликемический индекс 55, выше, чем у обычного Сахарная кукуруза (52). Одна чашка (164 г) добавляет гликемическую нагрузку 14.8.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169214 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Значительно меньше углеводов и гликемического воздействия, что делает его идеальным при инсулинорезистентности.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 1 на 100 г Содержит больше клетчатки и необходимых микронутриентов на калорию при гораздо более низкой гликемической нагрузке.
Брокколи на пару - ГН 8 на 100 г Обеспечивает гораздо более высокое содержание белка и клетчатки, что замедляет пищеварение и стабилизирует уровень сахара в крови.
Нут
Формы Сахарная кукуруза
- GI 52 · ГН 10 на 100 г
Сахарная кукуруза - Маринованная кукурузаGI 55 · ГН 8 на 100 г pickled
- Белая кукурузаGI 52 · ГН 10 на 100 г white
- GI 52 · ГН 10 на 100 г yellow
Жёлтая кукуруза - GI 52 · ГН 10 на 100 г frozen
Замороженная кукуруза - GI 52 · ГН 11 на 100 г grilled
жареная кукуруза - GI 52 · ГН 11 на 100 г steamed
Приготовленная на пару кукуруза - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
консервированная кукуруза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 164 g | 14.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 73 kcal |
| Углеводы | 16 g |
| Сахара (всего) | 5.5 g |
| Природные | 5.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.6 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 2.3 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 240 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит пищевые волокна
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Низкая калорийность
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое соотношение белка к углеводам
- Часто содержит добавленный натрий
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс консервированная кукуруза?
У консервированная кукуруза гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (164 г) имеет гликемическую нагрузку 14.8; на 100 г гликемическая нагрузка 9.
Подходит ли консервированная кукуруза для людей с инсулинорезистентностью?
У консервированная кукуруза средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Какая форма Сахарная кукуруза имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сахарная кукуруза в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Маринованная кукуруза (8 на 100 г).
Проверьте консервированная кукуруза в приложении Logi с вашей порцией.
