картофельная кожура
Низкий ГИ
ГН 12 на типичная штука (120 г) · ГН 10 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
У картофельная кожура гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.
Обновлено 14 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Cauliflower provides lower glycemic impact and fewer carbs, making it better for blood sugar control.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г Zucchini is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Кабачок - ГН 1 на 100 г Broccoli offers more fiber and micronutrients with a much lower glycemic load than potato skin.
Брокколи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофельная кожура — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 90 kcal |
| Углеводы | 21 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.35 g |
| Нерастворимая | 3.15 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкое содержание жира и натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
- Довольно высокое содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофельная кожура?
У картофельная кожура гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли картофельная кожура для людей с инсулинорезистентностью?
картофельная кожура имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как картофельная кожура влияет на уровень сахара в крови?
картофельная кожура имеет гликемическую нагрузку 10 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте картофельная кожура в приложении Logi с вашей порцией.
