водяной каштан
Средний ГИ
ГН 16.8 на типичная штука (120 г) · ГН 14 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У водяной каштан гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 16.8.
Обновлено 19 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы водяной каштан
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
водяной каштан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 97 kcal |
| Углеводы | 23.9 g |
| Сахара (всего) | 4.8 g |
| Природные | 4.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 1.4 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 14 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкое содержание жира
- Без добавленных сахаров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
- Относительно высокое содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс водяной каштан?
У водяной каштан гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 16.8; на 100 г гликемическая нагрузка 14.
Подходит ли водяной каштан для людей с инсулинорезистентностью?
У водяной каштан средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Цветная капуста.
Какая форма водяной каштан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм водяной каштан в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Водяные каштаны в обертке из нежирного индюшачьего бекона (3 на 100 г).
Проверьте водяной каштан в приложении Logi с вашей порцией.
