Овощи
1 628 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Сааг алу Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 
салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8.5/10 Салат из свеклы со сметаной Средний ГИ 61 ГН 6 / 100 г 6/10 Свекольный сок (краситель) Средний ГИ 61 ГН 6 / 100 г 6/10 Смесь грибных экстрактов Низкий ГИ 20 ГН 6 / 100 г 6/10 
Смесь зелёных суперфудов Низкий ГИ 20 ГН 6 / 100 г 9/10 
соус из вяленых томатов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 соус чили Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 суп из батата Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7/10 сушеная тыква Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 
сушеные хлопья шпината Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8/10 
Тёртый хрен Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 тыква Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5/10 
тыквенное пюре Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 8/10 Тыквенное пюре Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 7/10 тыквенное рагу со сливками Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 фаршированная тыква Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 Фаршированный перец с киноа, фетой и шпинатом Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8/10 фри из брюквы в аэрогриле Высокий ГИ 72 ГН 6 / 100 г 8/10 
экстракт артишока Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8/10 
Смесь сушеных или свежих трав Низкий ГИ 10 ГН 6.3 / 100 г 9/10 
Сушеный укроп Низкий ГИ 15 ГН 6.3 / 100 г 9/10 
свекла с луком Средний ГИ 64 ГН 6.4 / 100 г 7/10 
консервированная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 6.4 / 100 г 6/10 
Смешанные овощи Низкий ГИ 50 ГН 6.5 / 100 г 7/10 
Куркума молотая Низкий ГИ 15 ГН 6.7 / 100 г 9/10 
Органический порошок куркумы Низкий ГИ 15 ГН 6.7 / 100 г 8/10 
Куркума порошок Низкий ГИ 10 ГН 6.7 / 100 г 8/10 Сушеная капуста Низкий ГИ 10 ГН 6.9 / 100 г 8/10 
Долма Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 запеченная тыква хоккайдо Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 9/10 
Запеченные баклажанные тефтели Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7/10 
Запечённые оладьи из кабачков (с яйцами и цельнозерновой мукой) Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7.5/10 
Зеленая фасоль в кляре Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6.5/10 Карамелизованный лук с бальзамическим уксусом и тимьяном Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 7/10 
Картофельный суп Высокий ГИ 70 ГН 7 / 100 г 4/10 консервированный салат Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5/10 
Консервированный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 6/10 
концентрат морковного сока Средний ГИ 65 ГН 7 / 100 г 5/10 
концентрированный свекольный сок Средний ГИ 64 ГН 7 / 100 г 4/10 
манговая сальса Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 6/10 
маринованный имбирь Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 5/10 
Молотый красный перец чили Низкий ГИ 15 ГН 7 / 100 г 8/10 
Морковь с горошком в соусе Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 7/10 
Овощная запеканка Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 овощная котлета Низкий ГИ 48 ГН 7 / 100 г 6/10 Овощное стир-фрай с картофелем Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 6/10 
Овощной салат с майонезом Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 Овощной салат с сухариками Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 пюре из брюквы Средний ГИ 62 ГН 7 / 100 г 8/10 Релиш из запеченных овощей Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 4/10 свежая манговая сальса Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 8.5/10 
Смесь овощного пюре Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 7/10 фаршированный баклажан Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7/10 фаршированный кабачок Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 шницель из корня сельдерея Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 6/10 малай кофта Низкий ГИ 45 ГН 7.1 / 100 г 4.8/10 
Нори водоросли Низкий ГИ 15 ГН 7.3 / 100 г 6/10 
Лавровый лист Низкий ГИ 15 ГН 7.3 / 100 г 8/10 клетчатка сахарной свеклы Низкий ГИ 10 ГН 7.5 / 100 г 8/10 
Молотый острый перец без соли Низкий ГИ 15 ГН 7.5 / 100 г 9/10 
Сублимированная швейцарская мангольд Низкий ГИ 15 ГН 7.5 / 100 г 9/10 Брюква, запеченная с оливковым маслом и травами Высокий ГИ 70 ГН 8 / 100 г 8/10 Жареная окра с картофелем Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 7/10 жареная тыква Средний ГИ 65 ГН 8 / 100 г 8/10 
Карри из картофеля и острым тыквенным плодом Средний ГИ 60 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
Классический русский салат Средний ГИ 60 ГН 8 / 100 г 6/10 
корейский порошок чили Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 7/10 Маринованная кукуруза Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 
Молотый кайенский перец Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 9/10 морковная котлета Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 7/10 Паста из вяленых томатов и клюквы Wawrzyniec Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 4/10 Перец Эспелет Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 
порошок гриба рейши Низкий ГИ 20 ГН 8 / 100 г 8/10 
порошок лука-порея Низкий ГИ 12 ГН 8 / 100 г 8/10 Приправа из грибов шиитаке Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 пюре из картофеля и цветной капусты Средний ГИ 65 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
Сальса из кукурузы и черной фасоли Низкий ГИ 40 ГН 8 / 100 г 7/10 свекольная паста Средний ГИ 64 ГН 8 / 100 г 8/10 смесь моркови и картофеля Средний ГИ 65 ГН 8 / 100 г 7/10 
сушеные чили де арбол Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 9/10 
Сушеный дробленый острый перец Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 Сушеный перец чили, дробленый Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 9/10 
хлопья красного перца Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 
хлопья чили Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 Чесночное пюре Низкий ГИ 30 ГН 8 / 100 г 8/10 
Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок Низкий ГИ 46 ГН 8.2 / 100 г 8/10 
Сушеные ломтики кабачка Низкий ГИ 15 ГН 8.2 / 100 г 9/10 
Сладкий картофель Низкий ГИ 50 ГН 8.6 / 100 г 7/10 
Запечённая свёкла Средний ГИ 64 ГН 8.7 / 100 г 7/10 сушеные листья пажитника Низкий ГИ 15 ГН 8.8 / 100 г 9/10 
Консервированный картофель Средний ГИ 65 ГН 8.8 / 100 г 5/10 
вареная пастернак без добавления сахара и соли Низкий ГИ 52 ГН 9 / 100 г 7/10 
Волокна корня маниоки Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8/10 Долма Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 6/10 жареная свекла Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 6/10 
запеканка из батата и чечевицы Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
Запечённые овощные спринг-роллы Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 
Запечённый пастернак Низкий ГИ 52 ГН 9 / 100 г 8/10 картофель и морковь Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 7/10 
