Салат из свеклы со сметаной
Средний ГИ
ГН 6 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс (61)
У Салат из свеклы со сметаной гликемический индекс 61, такой же, как у обычного свёкла (61).
Обновлено 10 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы свёкла
- GI 61 · ГН 5 на 100 г
свёкла - ростки свеклыGI 15 · ГН 1 на 100 г sprouts
- GI 64 · ГН 6 на 100 г yellow
Золотая свекла - GI 64 · ГН 6.4 на 100 г roasted
Запечённая свёкла - Свекла кубикамиGI 64 · ГН 6.4 на 100 г boiled
- GI 64 · ГН 8 на 100 г pickled
Маринованная свёкла - Свекольные чипсыGI 65 · ГН 39 на 100 г chips
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Салат из свеклы со сметаной — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 85 kcal |
| Углеводы | 10.5 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 2.2 g |
| Ненасыщенные | 1.8 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкий уровень обработки
- Без добавления сахара
- Умеренный гликемический индекс (61)
- Высокая плотность чистых углеводов для овощного блюда
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Салат из свеклы со сметаной?
У Салат из свеклы со сметаной гликемический индекс 61 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 6 на 100 г.
Подходит ли Салат из свеклы со сметаной для людей с инсулинорезистентностью?
Салат из свеклы со сметаной имеет средний гликемический индекс (61). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма свёкла имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм свёкла в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у ростки свеклы (1 на 100 г).
Проверьте Салат из свеклы со сметаной в приложении Logi с вашей порцией.
