ростки свеклы
Низкий ГИ
ГН 1 на 100 г
- Богаты антиоксидантами
- Могут содержать природные нитраты
У ростки свеклы гликемический индекс 15, ниже, чем у обычного свёкла (61).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы свёкла
- GI 61 · ГН 5 на 100 г
свёкла - GI 64 · ГН 6 на 100 г yellow
Золотая свекла - Салат из свеклы со сметанойGI 61 · ГН 6 на 100 г salad
- GI 64 · ГН 6.4 на 100 г roasted
Запечённая свёкла - Свекла кубикамиGI 64 · ГН 6.4 на 100 г boiled
- GI 64 · ГН 8 на 100 г pickled
Маринованная свёкла - Свекольные чипсыGI 65 · ГН 39 на 100 г chips
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ростки свеклы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 35 kcal |
| Углеводы | 6.5 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.07 g |
| Ненасыщенные | 0.43 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Богаты антиоксидантами
- Богаты клетчаткой и микронутриентами
- Низкая гликемическая нагрузка
- Могут содержать природные нитраты
- Низкая калорийность
- Возможный аллерген для чувствительных людей
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ростки свеклы?
У ростки свеклы гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли ростки свеклы для людей с инсулинорезистентностью?
ростки свеклы имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма свёкла имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У ростки свеклы наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм свёкла в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте ростки свеклы в приложении Logi с вашей порцией.
