Картофельный суп
Высокий ГИ
ГН 10.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 7 на 100 г
- Низкая калорийность
- Высокий гликемический индекс (ГИ 70)
У Картофельный суп гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.5.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Цветная капуста обладает значительно меньшим гликемическим воздействием по сравнению с картофелем, что делает ее гораздо более подходящей для контроля инсулинорезистентности.
Суп из цветной капусты и красного перца (пюре) - ГН 4 на 100 г Чечевица содержит гораздо больше клетчатки и белка, что замедляет пищеварение и предотвращает скачки сахара в крови.
чечевичный овощной рагу - ГН 3 на 100 г Сельдерей корневой — это корнеплод с низким гликемическим индексом, который по текстуре напоминает картофель, но не вызывает резкого повышения уровня глюкозы в крови.
Варёный корень сельдерея
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Картофельный суп — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 55 kcal |
| Углеводы | 10.5 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая калорийность
- Минимальная обработка
- Высокий гликемический индекс (ГИ 70)
- Низкое содержание белка и клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Картофельный суп?
У Картофельный суп гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 10.5; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Картофельный суп для людей с инсулинорезистентностью?
У Картофельный суп высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Суп из цветной капусты и красного перца (пюре).
Как Картофельный суп влияет на уровень сахара в крови?
Картофельный суп имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Картофельный суп в приложении Logi с вашей порцией.
