Классический русский салат
Средний ГИ
ГН 12 на типичная чашка (150 г) · ГН 8 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка и индекс
У Классический русский салат гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.
Обновлено 25 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
салат из нута - ГН 2 на 100 г Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Смесь паровых овощей без крахмала (без добавления жира и соли) - ГН 1 на 100 г Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
Обезжиренный греческий йогуртовый соус с травами
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Классический русский салат — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 160 kcal |
| Углеводы | 14 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Низкий уровень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренное содержание натрия
- Содержит насыщенные жиры
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Классический русский салат?
У Классический русский салат гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли Классический русский салат для людей с инсулинорезистентностью?
У Классический русский салат средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — салат из нута.
Как Классический русский салат влияет на уровень сахара в крови?
Классический русский салат имеет гликемическую нагрузку 8 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Классический русский салат в приложении Logi с вашей порцией.
