салат из нута
Низкий ГИ
ГН 7.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 5 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренная плотность углеводов
У салат из нута гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.5.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Они содержат значительно меньше углеводов, чем нут, что делает их более подходящими для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови.
Мука из черной сои (цельнозерновая) - ГН 2 на 100 г Исключительно низкое содержание чистых углеводов делает их идеальным выбором для контроля инсулинорезистентности.
Смесь бобов люпина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
салат из нута — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 17 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание клетчатки и растительного белка
- Богат полезными для сердца ненасыщенными жирами
- Умеренная плотность углеводов
- Возможное содержание натрия в консервированных версиях
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс салат из нута?
У салат из нута гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 7.5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли салат из нута для людей с инсулинорезистентностью?
салат из нута имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как салат из нута влияет на уровень сахара в крови?
салат из нута имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте салат из нута в приложении Logi с вашей порцией.
