Смешанные овощи
Низкий ГИ
ГН 11.9 на чашка (182 г) · ГН 6.5 на 100 г
- Около 4 г клетчатки на 100 г, примерно 8 г в чашке
- Горох, кукуруза и лимская фасоль делают этот продукт более крахмалистым, чем листовые или крестоцветные овощи: 13 г углеводов на 100 г
У Смешанные овощи гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (182 г) добавляет гликемическую нагрузку 11.9.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170472 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.4 на 100 г A green vegetable side for the same plate with about half the carbohydrates (6 g vs 13 g per 100 g).
Брокколи - ГН 0.5 на 100 г Green beans are already part of the mix; on their own they have about half the calories and no corn or peas.
Зелёная фасоль - ГН 0.5 на 100 г A mild vegetable side that cooks the same way, with 25 kcal and 5 g of carbohydrates per 100 g.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г A quick-cooking vegetable side with about 17 kcal and 3 g of carbohydrates per 100 g.
Кабачок
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Смешанные овощи — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.7 |
| 1/2 cup | 91 g | 6 |
| 1 cup | 182 g | 11.9 |
| 1 package (10 oz), cooked | 275 g | 18 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 65 kcal |
| Углеводы | 13.09 g |
| Сахара (всего) | 3.12 g |
| Природные | 3.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.4 g |
| Растворимая | 1.3 g |
| Нерастворимая | 3.1 g |
| Белки | 2.86 g |
| Жиры | 0.15 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.12 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 4 г клетчатки на 100 г, примерно 8 г в чашке
- 65 ккал на 100 г, практически без жира (0,2 г)
- Кукуруза, горох, морковь, стручковая фасоль и лимская фасоль в одном пакете, готовы к приготовлению в замороженном виде
- Горох, кукуруза и лимская фасоль делают этот продукт более крахмалистым, чем листовые или крестоцветные овощи: 13 г углеводов на 100 г
- Гликемическая нагрузка около 6,5 на 100 г, что в несколько раз выше, чем у брокколи или стручковой фасоли (около 1)
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Смешанные овощи?
У Смешанные овощи гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (182 г) имеет гликемическую нагрузку 11.9; на 100 г гликемическая нагрузка 6.5.
Подходит ли Смешанные овощи для людей с инсулинорезистентностью?
Смешанные овощи имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Смешанные овощи влияет на уровень сахара в крови?
Смешанные овощи имеет гликемическую нагрузку 6.5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Смешанные овощи в приложении Logi с вашей порцией.
