Смешанные овощи
Низкий ГИ
ГН 10.5 на чашка (150 г) · ГН 7 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
У Смешанные овощи гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170471 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку и более высокую плотность микронутриентов, чем смеси овощей.
Брокколи - ГН 1 на 100 г В нем гораздо меньше общих углеводов и сахара, что делает его более предпочтительным для контроля уровня глюкозы в крови.
Цветная капуста - ГН 1 на 100 г Он обеспечивает высокий уровень магния и фолатов, практически не влияя на уровень сахара в крови.
Шпинат
Формы Смешанные овощи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Смешанные овощи — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 чашка | 150 g | 10.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 70 kcal |
| Углеводы | 13 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 4.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.05 g |
| Нерастворимая | 2.45 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкая калорийность
- Умеренный гликемический индекс
- Более высокое содержание крахмала в зависимости от состава смеси
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Смешанные овощи?
У Смешанные овощи гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 10.5; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Смешанные овощи для людей с инсулинорезистентностью?
Смешанные овощи имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Смешанные овощи имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Смешанные овощи в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у маринованные овощи (1 на 100 г).
Проверьте Смешанные овощи в приложении Logi с вашей порцией.
