Зеленая фасоль в кляре
Низкий ГИ
ГН 8.4 на типичная штука (120 г) · ГН 7 на 100 г
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержание панировочных сухарей увеличивается при обработке
У Зеленая фасоль в кляре гликемический индекс 45, выше, чем у обычного Зелёная фасоль (15). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.4.
Обновлено 11 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Зелёная фасоль
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Зелёная фасоль - GI 15 · ГН 1 на 100 г yellow
желтая фасоль - GI 15 · ГН 1 на 100 г roasted
Запечённая стручковая фасоль - зеленая стручковая фасоль на грилеGI 15 · ГН 1 на 100 г grilled
- консервированная стручковая фасольGI 30 · ГН 1 на 100 г canned
- Плоская фасольGI 15 · ГН 1 на 100 г flat
- GI 15 · ГН 1 на 100 г steamed
Приготовленная на пару зелёная фасоль - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зеленая фасоль в кляре — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 16 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 3.7 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Источник клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Содержание панировочных сухарей увеличивается при обработке
- Относительно высокое содержание натрия
- Меньше клетчатки, чем в сырой фасоли
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зеленая фасоль в кляре?
У Зеленая фасоль в кляре гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 8.4; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Зеленая фасоль в кляре для людей с инсулинорезистентностью?
Зеленая фасоль в кляре имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Зелёная фасоль имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Зелёная фасоль в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у желтая фасоль (1 на 100 г).
Проверьте Зеленая фасоль в кляре в приложении Logi с вашей порцией.
