Овощи
1 663 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Обжаренная морковь с чили Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 9/10 
Овощное рагу Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 Овощной каре-каре Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 овощной торан Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
острый томатный соус Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6.5/10 
Палочки из цуккини, слегка покрытые и приготовленные на воздухе Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 
паста из имбиря и чеснока Низкий ГИ 20 ГН 4 / 100 г 8/10 
Пюре из запечённой тыквы Низкий ГИ 51 ГН 4 / 100 г 9/10 
Пюре из репы Средний ГИ 62 ГН 4 / 100 г 6/10 рагу из кейла Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Репа кубиками Средний ГИ 62 ГН 4 / 100 г 9/10 
сабджи из гороха и грибов Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 
салат из брокколи и чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 4 / 100 г 9/10 
салат из моркови и яблока Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
салат из свеклы Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 
Салат из свеклы и моркови Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
Салат Табуле Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 свекольный салат с йогуртом и яблоком Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Сладко-кислый салат Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6.5/10 
Смесь лука-порея и гороха Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
смесь сушеного лука Низкий ГИ 10 ГН 4 / 100 г 9/10 
Смесь сушеных или свежих трав Низкий ГИ 10 ГН 4 / 100 г 9/10 
Смесь сушеных трав и специй (без добавления соли) Низкий ГИ 10 ГН 4 / 100 г 9/10 
Смешанный салат с кукурузой Средний ГИ 55 ГН 4 / 100 г 7/10 
Соус для пиццы Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 6/10 
Соус из запеченных корнеплодов с травами Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 Стир-фрай из цветной капусты и нута Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Суп из томатов с овощами и ячменем Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 сушеные белые грибы Низкий ГИ 15 ГН 4 / 100 г 9/10 
Тёртая репа Средний ГИ 62 ГН 4 / 100 г 9/10 Томатная паста Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 
Томатное карри Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 Томатный соус для пасты Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 4/10 
Томатный соус с морковью и луком Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
тушеная цветная капуста с чечевицей Низкий ГИ 28 ГН 4 / 100 г 9/10 
Тушёные грибы с ячменём Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 
Тыквенный суп Средний ГИ 55 ГН 4 / 100 г 8/10 
Итальянская приправа Низкий ГИ 10 ГН 4.4 / 100 г 9/10 
грибной порошок Низкий ГИ 15 ГН 4.5 / 100 г 9/10 порошок сока шпината Низкий ГИ 15 ГН 4.5 / 100 г 8/10 
Брокколи терияки Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Варёный топинамбур Низкий ГИ 33 ГН 5 / 100 г 9/10 
вяленые томаты в масле Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 5/10 горошек с морковью Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 Домашний кетчуп Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 жареная цветная капуста Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 Жареные помидоры Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
жареный корень сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
желтая тыква Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 8/10 запеченная морковь Низкий ГИ 49 ГН 5 / 100 г 9/10 
запечённая морковь Низкий ГИ 49 ГН 5 / 100 г 8/10 
Запечённые овощи Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Карри Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 Картофель фри из сельдерея, запеченный в оливковом масле Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 Концентрированная томатная паста с копченой паприкой, чесноком и уксусом Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Красная тыква кури Низкий ГИ 51 ГН 5 / 100 г 9/10 
маринованный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 7/10 
Морковная паста Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 6/10 
Обжаренная морковь Низкий ГИ 49 ГН 5 / 100 г 7/10 
Овощное сабджи Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 пареный лопух Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 парижский салат Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 
пастернак Низкий ГИ 52 ГН 5 / 100 г 6/10 приготовленные овощи Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 
растительная биррия (джекфрут) Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Розмарин Низкий ГИ 7 ГН 5 / 100 г 9/10 Салат Вальдорф Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 6/10 
салат из гречки, эдамаме и рукколы Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
Свежий перец с пастой из белой фасоли Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
свёкла Средний ГИ 61 ГН 5 / 100 г 9/10 
Свёкла целая Средний ГИ 61 ГН 5 / 100 г 7/10 
Смесь специй чили Низкий ГИ 10 ГН 5 / 100 г 9/10 
Специи и травы Низкий ГИ 10 ГН 5 / 100 г 9.5/10 Томатный чатни с натуральным низкогликемическим подсластителем Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 
тыква Хоккайдо Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 9/10 
тыквенный крем Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 6/10 фаршированный кабачок Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 7/10 
Хлорелла Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 9.5/10 
цветная капуста в виде котлеток (запечённые или приготовленные на воздухе) Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 Цукини со сладким соусом чили Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
Чили с говядиной и фасолью Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
чили чипотле Низкий ГИ 10 ГН 5 / 100 г 9/10 
чистое пюре из тыквы Высокий ГИ 75 ГН 5 / 100 г 7/10 Экстракт моркови Средний ГИ 65 ГН 5 / 100 г 6/10 
порошок пшеничной травы Низкий ГИ 15 ГН 5.3 / 100 г 9/10 Атчара Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 
брюква Высокий ГИ 72 ГН 6 / 100 г 8/10 брюква Высокий ГИ 72 ГН 6 / 100 г 8/10 вяленые томаты в масле Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 горошек замороженный Низкий ГИ 39 ГН 6 / 100 г 9/10 запеканка из кабачков Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 
запечённая мускатная тыква Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 8/10 запеченная тыква Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 9/10 запеченная тыква Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 9/10 
Золотая свекла Средний ГИ 64 ГН 6 / 100 г 9/10 
Кабачковый оладушек Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 кольца цукини Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 
корень лотоса Низкий ГИ 33 ГН 6 / 100 г 9/10 
кукурузный суп Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 5/10 маринованная тыква Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 5/10 
