Овощи
1 663 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
корень сельдерея, приготовленный на пару и пюрированный или нарезанный кубиками Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
корень цикория Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 8/10 
Коулслоу Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 
Крапива Низкий ГИ 10 ГН 3 / 100 г 9/10 
Крем-суп из тыквы и красной чечевицы Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Кубики паровой репы Средний ГИ 62 ГН 3 / 100 г 9/10 
Лечо Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 Лечо (овощное рагу из перца и томатов) Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Лук с морковью Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 лук-порей в сливках Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 
луковый соус с оливковым маслом Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 7/10 
маринованная морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
маринованный дайкон Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 
Молотый имбирь Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 9/10 
морковные палочки Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Морковные палочки, приготовленные на воздухе Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
морковный салат Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 морковный суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 8/10 Морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Морковь и корень петрушки Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 9/10 
Морковь соломкой Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Набор для салата с нарезанными ингредиентами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8.2/10 начинка для шакшуки Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
Начинка из трав и грибов Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 
Овощной бульон с гречневой лапшой Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7/10 
Овощной крем-суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 8/10 
Овощной суп с брокколи и нутом Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
основа для пиццы из цветной капусты Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8.5/10 Острый салат из капусты Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 отварная капуста с морковью Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 9/10 пальмовая сердцевина Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 Паста ахи амарилло Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 4/10 
Паста из имбиря, чеснока и чили Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 8/10 
паста из тыквы и хрена Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 
Пастернак Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Поповеры с цветной капустой Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Приготовленная на пару морковь без соли и сахара Низкий ГИ 39 ГН 3 / 100 г 8/10 Пюре из корня сельдерея с дроблеными грецкими орехами и свежей зеленью Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
пюре из моркови (на пару и измельченное) Низкий ГИ 39 ГН 3 / 100 г 8/10 
Пюре из сельдерея с оливковым маслом и травами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 салат из моркови и кейла Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Салат из моркови с лимонным соком, зеленью и оливковым маслом первого отжима Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Салат из моркови с оливковым маслом, яблочным уксусом и чесноком Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Салат из сельдерея Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 
свекольный суп Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 свекольный суп быстрого приготовления Средний ГИ 60 ГН 3 / 100 г 4/10 сельдерей корневой жареный Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
сердцевина пальмы Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Соленая морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
соус из запеченных овощей и грибов Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
соус томатный арраббиата Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7.5/10 
суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 Суп из водяного кресса Средний ГИ 55 ГН 3 / 100 г 3/10 
суп минестроне Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8.5/10 суп писту Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Сырая морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Сытный овощной суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7.5/10 Тертая морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 10/10 Тертый сельдерей Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Томатная паста Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
томатное пюре Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Томатное пюре Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Томатное пюре без добавления соли Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
томатные сливки Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 
Томатный соус Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус для шакшуки Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус по-баскски Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус с оливковым маслом первого отжима Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус с чесноком, луком и травами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Томатный соус, обогащённый овощами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
томатный суп Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 6/10 
тушеная капуста с нутом Низкий ГИ 28 ГН 3 / 100 г 9/10 тушеная капуста со свеклой Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 тушеная краснокочанная капуста Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 
тушёные помидоры Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Тыква Низкий ГИ 51 ГН 3 / 100 г 7/10 
Тыква на пару Средний ГИ 65 ГН 3 / 100 г 8/10 
Хрустящий запечённый лук (минимум масла, без панировки) Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 6/10 Mixed vegetables Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 8/10 брюква Высокий ГИ 72 ГН 4 / 100 г 9/10 
Варёная морковь Низкий ГИ 49 ГН 4 / 100 г 8/10 
деликатная тыква Низкий ГИ 51 ГН 4 / 100 г 8/10 
жареный лук Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 Заготовка из тыквы и моркови Средний ГИ 60 ГН 4 / 100 г 9/10 
Запеканка из зелёной фасоли Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Запечённые кусочки кабачка Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 
запечённые хрустящие луковые ломтики Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 запеченный лук-шалот Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Зимняя тыква Низкий ГИ 51 ГН 4 / 100 г 8/10 Кабоча Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 9/10 
Карри с цветной капустой и зелёным горошком Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Классический соус маринара Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
корейский морковный салат Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 6/10 
корень дягиля Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8.5/10 
корень петрушки Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 корнеплоды Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
Крем-суп с запечёнными овощами и красной чечевицей Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
лимонная трава Низкий ГИ 17 ГН 4 / 100 г 8/10 
Молодая морковь Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 8/10 Морковно-имбирная заправка Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 
