Овощи
1 628 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Овощной крем-суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 8/10 
Овощной суп с брокколи и нутом Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
осенний салат Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 8/10 
основа для пиццы из цветной капусты Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8.5/10 основа для рагу Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 5/10 Острый салат из капусты Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 отварная капуста с морковью Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 9/10 пальмовая сердцевина Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 Паста ахи амарилло Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 4/10 
Паста из имбиря, чеснока и чили Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 8/10 
паста из тыквы и хрена Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 
Пастернак Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 пекинская капуста Низкий ГИ 48 ГН 3 / 100 г 9/10 
Поповеры с цветной капустой Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 Пюре из корня сельдерея с дроблеными грецкими орехами и свежей зеленью Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
пюре из моркови (на пару и измельченное) Низкий ГИ 39 ГН 3 / 100 г 8/10 
Пюре из сельдерея с оливковым маслом и травами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 салат из моркови и кейла Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Салат из моркови с лимонным соком, зеленью и оливковым маслом первого отжима Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Салат из моркови с оливковым маслом, яблочным уксусом и чесноком Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Салат из сельдерея Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 
свекольный суп Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 свекольный суп быстрого приготовления Средний ГИ 60 ГН 3 / 100 г 4/10 сельдерей корневой жареный Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
сердцевина пальмы Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
соус из запеченных овощей и грибов Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 суп из брюквы Средний ГИ 55 ГН 3 / 100 г 8/10 Суп из водяного кресса Средний ГИ 55 ГН 3 / 100 г 3/10 суп из запеченных овощей консервированный Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 5/10 
суп минестроне Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8.5/10 суп писту Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Сытный овощной суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7.5/10 Тертый сельдерей Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
томатное пюре Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Томатное пюре без добавления соли Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
томатные сливки Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус для шакшуки Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 томатный соус кусочками Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус по-баскски Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус с оливковым маслом первого отжима Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 7/10 Томатный соус с чесноком, луком и травами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 торан из стручковой фасоли Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 
тушеная капуста с нутом Низкий ГИ 28 ГН 3 / 100 г 9/10 тушеная капуста со свеклой Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
тушёные помидоры Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Тыква на пару Средний ГИ 65 ГН 3 / 100 г 8/10 украинский борщ Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 укропный суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7/10 
Хрустящий запечённый лук (минимум масла, без панировки) Низкий ГИ 20 ГН 3 / 100 г 6/10 чесночный суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 5/10 
Сушёная шалфей Низкий ГИ 5 ГН 3 / 100 г 8/10 
Тыква Низкий ГИ 51 ГН 3.1 / 100 г 7/10 
Обжаренная морковь Низкий ГИ 39 ГН 3.3 / 100 г 7/10 брюква Высокий ГИ 72 ГН 4 / 100 г 9/10 грилированная тыква Средний ГИ 65 ГН 4 / 100 г 9/10 
деликатная тыква Низкий ГИ 51 ГН 4 / 100 г 8/10 жареный кокциния индийская Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 6/10 Заготовка из тыквы и моркови Средний ГИ 60 ГН 4 / 100 г 9/10 
Запеканка из зелёной фасоли Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Запечённые кусочки кабачка Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 запеченный лук-шалот Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Зимняя тыква Низкий ГИ 51 ГН 4 / 100 г 8/10 Кабоча Низкий ГИ 50 ГН 4 / 100 г 9/10 
Карри с цветной капустой и зелёным горошком Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Классический соус маринара Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
корейский морковный салат Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 6/10 
корень дягиля Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8.5/10 
корень петрушки Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 корнеплоды Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
Крем-суп с запечёнными овощами и красной чечевицей Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
лимонная трава Низкий ГИ 17 ГН 4 / 100 г 8/10 Морковно-имбирная заправка Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 
Обжаренная морковь с чили Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 9/10 овощная икра Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 овощное карри с кокосовым молоком Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 7/10 Овощное рагу Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 Овощной каре-каре Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 овощной тажин Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 овощной торан Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
острый томатный соус Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6.5/10 
Палочки из цуккини, слегка покрытые и приготовленные на воздухе Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 
паста из имбиря и чеснока Низкий ГИ 20 ГН 4 / 100 г 8/10 
Пюре из запечённой тыквы Низкий ГИ 51 ГН 4 / 100 г 9/10 
Пюре из репы Средний ГИ 62 ГН 4 / 100 г 6/10 рагу из кейла Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 7/10 
Репа кубиками Средний ГИ 62 ГН 4 / 100 г 9/10 
сабджи из гороха и грибов Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 
салат из брокколи и чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 4 / 100 г 9/10 
салат из моркови и яблока Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
салат из свеклы Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 
Салат из свеклы и моркови Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
Салат Табуле Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 8/10 свекольный салат с йогуртом и яблоком Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
Сладко-кислый салат Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6.5/10 
Смесь лука-порея и гороха Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 9/10 
смесь сушеного лука Низкий ГИ 10 ГН 4 / 100 г 9/10 
Смесь сушеных трав и специй (без добавления соли) Низкий ГИ 10 ГН 4 / 100 г 9/10 
Смешанный салат с кукурузой Средний ГИ 55 ГН 4 / 100 г 7/10 
Соус для пиццы Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 6/10 
