Запеканка из зелёной фасоли
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная чашка (150 г) · ГН 4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
У Запеканка из зелёной фасоли гликемический индекс 45, выше, чем у обычного Зелёная фасоль (15). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 27 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
Приготовленная на пару зелёная фасоль с поджаренным миндалём - ГН 2 на 100 г This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами
Формы Зелёная фасоль
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Зелёная фасоль - GI 15 · ГН 1 на 100 г yellow
желтая фасоль - GI 15 · ГН 1 на 100 г roasted
Запечённая стручковая фасоль - зеленая стручковая фасоль на грилеGI 15 · ГН 1 на 100 г grilled
- консервированная стручковая фасольGI 30 · ГН 1 на 100 г canned
- Плоская фасольGI 15 · ГН 1 на 100 г flat
- GI 15 · ГН 1 на 100 г steamed
Приготовленная на пару зелёная фасоль - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Запеканка из зелёной фасоли — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 10 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание клетчатки
- Содержит некоторое количество белка
- Умеренное содержание натрия
- Содержит добавленные сахара
- Некоторое количество насыщенных жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Запеканка из зелёной фасоли?
У Запеканка из зелёной фасоли гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Запеканка из зелёной фасоли для людей с инсулинорезистентностью?
Запеканка из зелёной фасоли имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Зелёная фасоль имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Зелёная фасоль в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у желтая фасоль (1 на 100 г).
Проверьте Запеканка из зелёной фасоли в приложении Logi с вашей порцией.
