Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами
Низкий ГИ
ГН 3 на типичная чашка (150 г) · ГН 2 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание белка
У Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами гликемический индекс 30, выше, чем у обычного Зелёная фасоль (15). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Обновлено 24 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Зелёная фасоль
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Зелёная фасоль - GI 15 · ГН 1 на 100 г yellow
желтая фасоль - GI 15 · ГН 1 на 100 г roasted
Запечённая стручковая фасоль - зеленая стручковая фасоль на грилеGI 15 · ГН 1 на 100 г grilled
- консервированная стручковая фасольGI 30 · ГН 1 на 100 г canned
- Плоская фасольGI 15 · ГН 1 на 100 г flat
- GI 15 · ГН 1 на 100 г steamed
Приготовленная на пару зелёная фасоль - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 55 kcal |
| Углеводы | 6.5 g |
| Сахара (всего) | 2.8 g |
| Природные | 2.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 1.7 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богата витаминами и антиоксидантами
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Низкое содержание белка
- Некоторое количество жира от добавленного масла
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами?
У Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами для людей с инсулинорезистентностью?
Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Зелёная фасоль имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Зелёная фасоль в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у желтая фасоль (1 на 100 г).
Проверьте Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами в приложении Logi с вашей порцией.
