деликатная тыква
Низкий ГИ
ГН 4.8 на типичная штука (120 г) · ГН 4 на 100 г
- низкая гликемическая нагрузка
- умеренный гликемический индекс
У деликатная тыква гликемический индекс 51, выше, чем у обычного Кабачок (15). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.8.
Обновлено 13 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Кабачок - ГН 1 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
Цветная капуста - ГН 1 на 100 г Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
Брокколи
Формы Кабачок
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Кабачок - GI 5 · ГН 0.1 на 100 г sugar freedouble concentrate
Вимто двойной концентрат без добавления сахара - Тыква ГюикойGI 15 · ГН 0.5 на 100 г güicoy
- GI 15 · ГН 1 на 100 г yellow
желтый кабачок - тыкваGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- вареная тыкваGI 51 · ГН 2 на 100 г cooked
- запеканка из кабачковGI 55 · ГН 6 на 100 г casserole
- +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
деликатная тыква — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 34 kcal |
| Углеводы | 8 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкая гликемическая нагрузка
- низкокалорийный
- минимальная обработка
- умеренный гликемический индекс
- низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс деликатная тыква?
У деликатная тыква гликемический индекс 51 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 4.8; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли деликатная тыква для людей с инсулинорезистентностью?
деликатная тыква имеет низкий гликемический индекс (51), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Кабачок имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Кабачок в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Вимто двойной концентрат без добавления сахара (0.1 на 100 г).
Проверьте деликатная тыква в приложении Logi с вашей порцией.
