Зимняя тыква
Низкий ГИ
ГН 4.8 на типичная штука (120 г) · ГН 4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
У Зимняя тыква гликемический индекс 51 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.8.
Обновлено 4 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Lower glycemic index and significantly fewer carbohydrates make it an even better option for blood sugar control.
Кабачок - ГН 1 на 100 г Very low glycemic load and high fiber content support better glycemic control than winter squash.
Цветная капуста - ГН 1 на 100 г Very low in carbohydrates and glycemic index, making it optimal for insulin resistance management.
Брокколи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зимняя тыква — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 34 kcal |
| Углеводы | 8.6 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкокалорийный и низкожировой продукт
- Хороший источник клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренное содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зимняя тыква?
У Зимняя тыква гликемический индекс 51 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 4.8; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Зимняя тыква для людей с инсулинорезистентностью?
Зимняя тыква имеет низкий гликемический индекс (51), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Зимняя тыква влияет на уровень сахара в крови?
Зимняя тыква имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Зимняя тыква в приложении Logi с вашей порцией.
