сердцевина пальмы
Низкий ГИ
ГН 3.6 на типичная штука (120 г) · ГН 3 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание натрия в консервированных продуктах
У сердцевина пальмы гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.6.
Обновлено 8 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Обеспечивает схожую текстуру и пищевую ценность без высокого содержания натрия, характерного для консервированных сердец пальмы.
Artichoke hearts in own juice - ГН 1 на 100 г Обладает схожей хрустящей текстурой и содержанием клетчатки, являясь при этом цельным, необработанным овощем, богатым антиоксидантами.
Приготовленная на пару спаржа - ГН 0.5 на 100 г Содержит меньше углеводов и больше воды, что делает его отличной необработанной альтернативой с низким гликемическим индексом для основы салатов.
Спирализованный цуккини
Формы сердцевина пальмы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сердцевина пальмы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 36 kcal |
| Углеводы | 7.2 g |
| Сахара (всего) | 1.4 g |
| Природные | 1.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.6 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.5 g |
| Белки | 2.7 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 622 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокое содержание натрия в консервированных продуктах
- Возможное наличие пищевых добавок при обработке
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сердцевина пальмы?
У сердцевина пальмы гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 3.6; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли сердцевина пальмы для людей с инсулинорезистентностью?
сердцевина пальмы имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма сердцевина пальмы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У сердцевина пальмы наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм сердцевина пальмы в этой базе данных (3 на 100 г).
Проверьте сердцевина пальмы в приложении Logi с вашей порцией.
