салат из брокколи и чечевицы

GI 28 · НизкийГН 6 / чашка9/10

Низкий ГИ

28 GI

ГН 6 на типичная чашка (150 г) · ГН 4 на 100 г

Оценка Logi 9/10

Высокое содержание клетчатки
Может вызывать вздутие у чувствительных людей

У салат из брокколи и чечевицы гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.

Обновлено 30 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

салат из брокколи и чечевицы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

Калории

13 g

Углеводы

5.5 g

Белки

0.7 g

Жиры

на 100г

Калории	85 kcal
Углеводы	13 g
Сахара (всего)	2.2 g
Природные	2.2 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	5.2 g
Растворимая	1.6 g
Нерастворимая	3.6 g
Белки	5.5 g
Жиры	0.7 g
Насыщенные	0.1 g
Ненасыщенные	0.5 g
Натрий	15 mg

Уровень обработки

25%

Минимальный

Почему такая оценка?

Высокое содержание клетчатки
Низкая гликемическая нагрузка
Богат растительным белком
Может вызывать вздутие у чувствительных людей
Низкое содержание жиров

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс салат из брокколи и чечевицы?

У салат из брокколи и чечевицы гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.

Подходит ли салат из брокколи и чечевицы для людей с инсулинорезистентностью?

салат из брокколи и чечевицы имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Как салат из брокколи и чечевицы влияет на уровень сахара в крови?

салат из брокколи и чечевицы имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.