Овощи
1 628 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Сырые овощные палочки с хумусом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Тамале из риса с цветной капустой Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Тёртый хрен с яблочным уксусом и водой Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 томат и лук Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Томатная мякоть Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 
томатная пассата Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 томатная паста Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
томатная паста Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 томаты с зеленым чили Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Топинамбур Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Тосканский соус Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 Травяная паста (пажитник и специи) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 тушеная горькая дыня Низкий ГИ 32 ГН 2 / 100 г 8/10 тушеный лук-порей в сливках Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 
фаршированный перец Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6.5/10 Фаршированный перец с греческим йогуртом, укропом и чесноком Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Ферментированная морковь (минимум соли) Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 Ферментированный хрен Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Холодный суп из помидоров и авокадо Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Холодный суп из свеклы с кефиром Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 холодный томатный суп Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 хреновая паста Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Чили-паста Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 Чипсы из горькой тыквы, приготовленные в аэрогриле или духовке Низкий ГИ 18 ГН 2 / 100 г 9/10 шпинатный рулет Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 щавелевый суп Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
экстракты овощей Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Свежий томатный соус (без добавления сахара и соли) Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 
Варёная морковь Низкий ГИ 39 ГН 2 / 100 г 8/10 
шалот Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Прованские травы Низкий ГИ 5 ГН 2.3 / 100 г 9/10 
Имбирь Низкий ГИ 15 ГН 2.4 / 100 г 9/10 
Сырая морковь Низкий ГИ 35 ГН 2.4 / 100 г 8/10 сушеный базилик Низкий ГИ 5 ГН 2.4 / 100 г 9/10 масала из цветной капусты Низкий ГИ 35 ГН 2.4 / 100 г 7.8/10 овощи с мясным фаршем Низкий ГИ 45 ГН 2.4 / 100 г 7.8/10 
Чистый порошок чили Низкий ГИ 15 ГН 2.4 / 100 г 9/10 
Томатный соус Низкий ГИ 38 ГН 2.4 / 100 г 7/10 кичади Низкий ГИ 35 ГН 2.5 / 100 г 7.2/10 
тархун Низкий ГИ 5 ГН 2.5 / 100 г 7/10 
сушеная петрушка Низкий ГИ 5 ГН 2.5 / 100 г 9/10 
Томатное пюре Низкий ГИ 38 ГН 2.5 / 100 г 8/10 
Тушеное блюдо из цуккини, чечевицы и помидоров Низкий ГИ 28 ГН 2.8 / 100 г 9/10 
томатный суп Низкий ГИ 38 ГН 2.8 / 100 г 6/10 Запеченные помидоры черри Низкий ГИ 30 ГН 2.9 / 100 г 9/10 
Порошок паприки Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 8/10 
Айвар Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8.5/10 вареная тыква Средний ГИ 65 ГН 3 / 100 г 9/10 
Варёная тыква Низкий ГИ 51 ГН 3 / 100 г 9/10 
Вареные овощи Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 
Варёный корень сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Вегетарианский тартар Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 6/10 
Венгерский соус Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
Грибное карри Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8.5/10 
Драмстик Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9.5/10 жареная горькая дыня Низкий ГИ 32 ГН 3 / 100 г 6.5/10 жареная окра Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 7/10 жареные гуаровые бобы Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 
жёлтая морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Желтый овощной суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 8/10 
Замороженная морковь Низкий ГИ 39 ГН 3 / 100 г 9/10 
Замороженные овощи Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
запечённый корень сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 зеленый салат с фасолью Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
измельчённые помидоры Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 8/10 
Капоната Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 7/10 Капуста в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 капуста и морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 кетчуп из кабачков Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 кокосовая овощная смесь Низкий ГИ 38 ГН 3 / 100 г 7/10 
Консервированная морковь Низкий ГИ 49 ГН 3 / 100 г 7/10 
копченые ломтики помидора Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 5/10 корень колокольчика Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 Корень родиолы розовой Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 9/10 
корень сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 корень сельдерея, приготовленный на пару и пюрированный или нарезанный кубиками Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
корень цикория Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 8/10 
Коулслоу Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 
Крапива Низкий ГИ 10 ГН 3 / 100 г 9/10 
Крем-суп из тыквы и красной чечевицы Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Кубики паровой репы Средний ГИ 62 ГН 3 / 100 г 9/10 
Лечо Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 Лечо (овощное рагу из перца и томатов) Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Лук с морковью Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 лук-порей в сливках Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 
луковый соус с оливковым маслом Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 7/10 
маринованная морковь Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
маринованный дайкон Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 маринованный дайкон с морковью Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 5/10 
морковные палочки Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 
Морковные палочки, приготовленные на воздухе Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
морковный салат Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 9/10 морковный суп Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 8/10 Морковь и корень петрушки Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 9/10 
Набор для салата с нарезанными ингредиентами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8.2/10 начинка для шакшуки Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
Начинка из трав и грибов Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 овощная паста Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 4/10 
Овощной бульон с гречневой лапшой Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7/10 
