Топинамбур
Низкий ГИ
ГН 2.4 на типичная штука (120 г) · ГН 2 на 100 г
- Очень низкий гликемический индекс и нагрузка
- Умеренное общее содержание углеводов
У Топинамбур гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.4.
Обновлено 25 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Broccoli has fewer carbohydrates and a lower glycemic load than topinambur, making it better for blood sugar control.
Брокколи - ГН 1 на 100 г Cauliflower provides similar fiber but even fewer carbs and sugars, supporting better glycemic management.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г Zucchini contains even less carbohydrate and sugar than topinambur, making it friendlier for insulin resistance.
Кабачок
Формы Топинамбур
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Топинамбур — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 73 kcal |
| Углеводы | 17.4 g |
| Сахара (всего) | 9.6 g |
| Природные | 9.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 0.01 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.01 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкий гликемический индекс и нагрузка
- Хорошее содержание клетчатки
- Практически без жира и добавленных сахаров
- Умеренное общее содержание углеводов
- Низкое содержание нерастворимой клетчатки по сравнению с некоторыми овощами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Топинамбур?
У Топинамбур гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 2.4; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Топинамбур для людей с инсулинорезистентностью?
Топинамбур имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Топинамбур имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Топинамбур наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Топинамбур в этой базе данных (2 на 100 г).
Проверьте Топинамбур в приложении Logi с вашей порцией.
