Варёный топинамбур
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная штука (120 г) · ГН 5 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное общее содержание углеводов
У Варёный топинамбур гликемический индекс 33, выше, чем у обычного Топинамбур (15). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 11 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
Брокколи на пару - ГН 1 на 100 г Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
Цветная капуста на пару - ГН 1 на 100 г Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.
Варёная спаржа
Формы Топинамбур
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варёный топинамбур — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 73 kcal |
| Углеводы | 17.4 g |
| Сахара (всего) | 9.6 g |
| Природные | 9.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 0.01 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.01 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкий гликемический индекс
- Очень низкое содержание жира
- Умеренное общее содержание углеводов
- Умеренное общее содержание сахаров
- Низкое содержание растворимой клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёный топинамбур?
У Варёный топинамбур гликемический индекс 33 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Варёный топинамбур для людей с инсулинорезистентностью?
Варёный топинамбур имеет низкий гликемический индекс (33), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Топинамбур имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Топинамбур в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Топинамбур (2 на 100 г).
Проверьте Варёный топинамбур в приложении Logi с вашей порцией.
