Имбирь
Низкий ГИ
ГН 2.9 на чашка (96 г) · ГН 3 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкая общая питательная ценность на порцию
У Имбирь гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (96 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.9.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169231 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Имбирь
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Имбирь — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 80 kcal |
| Углеводы | 17.8 g |
| Сахара (всего) | 1.7 g |
| Природные | 1.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 1.8 g |
| Жиры | 0.8 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 13 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Богат противовоспалительными соединениями
- Низкая общая питательная ценность на порцию
- Ограниченное содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Имбирь
-
Куриные шашлычки в аэрофритюрнице с маринадом с низким ГИ 35 мин · 9 ингредиентов · легко -
Байнган Бхарта с Далом из Красной Чечевицы 45 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Запеченный лосось с низким ГИ под имбирно-лаймовым маринадом и свежими ягодами 90 мин · 8 ингредиентов · легко -
Стир-фрай из бурого риса с омлетной лентой и зеленью 45 мин · 15 ингредиентов · средне -
Булгоги в салатных конвертиках 20 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Кантонский сибас на пару с имбирем и зеленым луком 20 мин · 8 ингредиентов · средне -
Чана масала с огуречной райтой 30 мин · 16 ингредиентов · продвинутый -
Холодный салат с лапшой, арахисовым соусом и хрустящими овощами (низкий ГИ) 25 мин · 11 ингредиентов · легко -
Хрустящий тофу с лапшой ширатаки в соусе терияки (с низким гликемическим индексом) 35 мин · 16 ингредиентов · средне -
Эби Суномоно (Салат из креветок и огурцов с кунжутом) 20 мин · 10 ингредиентов · средне -
Салат с киноа и эдамаме с кунжутно-имбирной заправкой 35 мин · 12 ингредиентов · средне -
Гомен Ват с Мисир Вотом 50 мин · 10 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Имбирь?
У Имбирь гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (96 г) имеет гликемическую нагрузку 2.9; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли Имбирь для людей с инсулинорезистентностью?
Имбирь имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Имбирь имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Имбирь в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Маринованный имбирь без сахара (0.4 на 100 г).
Проверьте Имбирь в приложении Logi с вашей порцией.
