Томатный соус
Низкий ГИ
ГН 5.5 на штука (227 г) · ГН 2.4 на 100 г
- Около 29 ккал и менее 0,5 г жира на 100 г.
- Консервированный соус с солью содержит около 420 мг натрия на 100 г; в версиях без добавления соли натрия практически нет.
У Томатный соус гликемический индекс 38 (Низкий). Одна штука (227 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.5.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2685579 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.5 на 100 г Smooth sieved tomatoes that season into a sauce in minutes, usually with little or no added salt.
Томатное пюре - ГН 2 на 100 г Canned tomatoes simmered and blended give the same sauce base with a chunkier texture.
Консервированные помидоры - ГН 0.4 на 100 г Fresh tomatoes cooked down make a light homemade sauce where you control the salt.
Помидоры - ГН 5.7 на 100 г A spoon of paste thinned with water replaces sauce in stews and soups and keeps well once opened.
Томатная паста
Формы Томатный соус
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Томатный соус — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 122 g | 2.9 |
| 1 can (8 oz) | 227 g | 5.5 |
| 1 cup | 245 g | 5.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 29 kcal |
| Углеводы | 6.33 g |
| Сахара (всего) | 3.52 g |
| Природные | 2.6 g |
| Добавленные | 0.9 g |
| Клетчатка | 1.64 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 1.35 g |
| Жиры | 0.38 g |
| Насыщенные | 0.08 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 29 ккал и менее 0,5 г жира на 100 г.
- Низкая гликемическая нагрузка: около 2 на 100 г.
- Приготовленные томатные продукты — один из самых богатых источников ликопина.
- Консервированный соус с солью содержит около 420 мг натрия на 100 г; в версиях без добавления соли натрия практически нет.
- Во многие готовые соусы добавляют сахар или масло, поэтому проверяйте этикетку.
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Томатный соус?
У Томатный соус гликемический индекс 38 (Низкий). Одна штука (227 г) имеет гликемическую нагрузку 5.5; на 100 г гликемическая нагрузка 2.4.
Подходит ли Томатный соус для людей с инсулинорезистентностью?
Томатный соус имеет низкий гликемический индекс (38), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Томатный соус имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Томатный соус в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Свежий томатный соус (без добавления сахара и соли) (2 на 100 г).
Проверьте Томатный соус в приложении Logi с вашей порцией.
