Томатная паста
Низкий ГИ
ГН 9.6 на штука (170 г) · ГН 5.7 на 100 г
- Около 29 мг ликопина на 100 г — красного пигмента вареных томатов
- Около 12 г натурального томатного сахара на 100 г, концентрированного путем выпаривания воды
У Томатная паста гликемический индекс 38 (Низкий). Одна штука (170 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.6.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2685580 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.5 на 100 г Passata gives sauces, soups and stews the same tomato base in a thinner form: use about 3 to 4 times more and simmer it down.
Томатное пюре - ГН 2 на 100 г Canned tomatoes cooked down make a sauce base with whole-tomato texture, at about 21 kcal per 100 g.
Консервированные помидоры - ГН 0.4 на 100 г Fresh tomatoes, chopped and cooked down, give a lighter, fresher tomato flavour to sauces and stews.
Помидоры
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Томатная паста — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.3 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.9 |
| 1 can (6 oz) | 170 g | 9.6 |
| 1 cup | 262 g | 14.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 82 kcal |
| Углеводы | 19 g |
| Сахара (всего) | 12.8 g |
| Природные | 12.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.1 g |
| Растворимая | 1.4 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 4.3 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 59 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 29 мг ликопина на 100 г — красного пигмента вареных томатов
- Около 4 г клетчатки на 100 г; столовая ложка (16 г) содержит около 13 ккал
- Без добавления соли содержит всего около 60 мг натрия на 100 г
- Около 12 г натурального томатного сахара на 100 г, концентрированного путем выпаривания воды
- Некоторые бренды добавляют соль или сахар: проверяйте этикетку
- Сильно концентрированный и кислый продукт, поэтому используется в небольших количествах при готовке, а не употребляется в чистом виде
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Томатная паста
-
Беф Бургиньон с пюре из сельдерея 60 мин · 14 ингредиентов · продвинутый -
Фасолакия Ладера (Греческая стручковая фасоль, тушенная в томате) 60 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Гигантес Плаки (Греческая запеченная фасоль гигантес) 55 мин · 12 ингредиентов · средне -
Имам баялды (Турецкие тушеные фаршированные баклажаны) 60 мин · 9 ингредиентов · средне -
Низкогликемический говяжий гуляш с корневым сельдереем 70 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Борщ с сельдереем (низкий ГИ) 60 мин · 14 ингредиентов · продвинутый -
Низкогликемический пастуший пирог с пюре из сельдерея 50 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Мисер Уот с припущенной листовой капустой 43 мин · 11 ингредиентов · средне -
Солянка (русский суп с копченостями и оливками) 30 мин · 14 ингредиентов · продвинутый
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Томатная паста?
У Томатная паста гликемический индекс 38 (Низкий). Одна штука (170 г) имеет гликемическую нагрузку 9.6; на 100 г гликемическая нагрузка 5.7.
Подходит ли Томатная паста для людей с инсулинорезистентностью?
Томатная паста имеет низкий гликемический индекс (38), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Томатная паста влияет на уровень сахара в крови?
Томатная паста имеет гликемическую нагрузку 5.7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Томатная паста в приложении Logi с вашей порцией.
