Томатная паста
Низкий ГИ
ГН 11.9 на чашка (170 г) · ГН 7 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Концентрированные сахара из-за удаления воды
У Томатная паста гликемический индекс 38 (Низкий). Одна чашка (170 г) добавляет гликемическую нагрузку 11.9.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2685580 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Томатная паста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Томатная паста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 5 g | 0.4 |
| 1 столовая ложка | 16 g | 1.1 |
| 1 чашка | 170 g | 11.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 82 kcal |
| Углеводы | 19 g |
| Сахара (всего) | 12.8 g |
| Природные | 12.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.1 g |
| Растворимая | 1.4 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 4.3 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 59 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Богат ликопином и антиоксидантами
- Хороший источник пищевых волокон
- Концентрированные сахара из-за удаления воды
- Возможное наличие скрытых добавок в коммерческих марках
Рецепты с ингредиентом: Томатная паста
-
Имам баялды (Турецкие тушеные фаршированные баклажаны) 60 мин · 9 ингредиентов · средне -
Низкогликемический говяжий гуляш с корневым сельдереем 70 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Борщ с сельдереем (низкий ГИ) 60 мин · 14 ингредиентов · продвинутый -
Низкогликемический пастуший пирог с пюре из сельдерея 50 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Мисер Уот с припущенной листовой капустой 43 мин · 11 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Томатная паста?
У Томатная паста гликемический индекс 38 (Низкий). Одна чашка (170 г) имеет гликемическую нагрузку 11.9; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Томатная паста для людей с инсулинорезистентностью?
Томатная паста имеет низкий гликемический индекс (38), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Томатная паста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Томатная паста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Концентрированная томатная паста с копченой паприкой, чесноком и уксусом (5 на 100 г).
Проверьте Томатная паста в приложении Logi с вашей порцией.
