Варёная морковь
Низкий ГИ
ГН 3.2 на чашка (156 г) · ГН 2 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка на порцию
- Умеренный гликемический индекс в приготовленном виде
У Варёная морковь гликемический индекс 39, выше, чем у обычного Сырая морковь (35). Одна чашка (156 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170394 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Сырая морковь
- GI 35 · ГН 2.4 на 100 г
Сырая морковь - GI 35 · ГН 3 на 100 г yellow
жёлтая морковь - GI 39 · ГН 3 на 100 г frozen
Замороженная морковь - GI 49 · ГН 3 на 100 г canned
Консервированная морковь - GI 35 · ГН 3 на 100 г pickled
маринованная морковь - GI 39 · ГН 3.3 на 100 г fried
Обжаренная морковь - GI 39 · ГН 5.3 на 100 г roasted
запечённая морковь - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варёная морковь — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 10 g | 0.2 |
| 1 cup, slices | 156 g | 3.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 35 kcal |
| Углеводы | 8.22 g |
| Сахара (всего) | 3.45 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 0.76 g |
| Жиры | 0.18 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.05 g |
| Натрий | 58 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка на порцию
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокое содержание воды для гидратации
- Умеренный гликемический индекс в приготовленном виде
- Более низкая плотность питательных веществ по сравнению с листовой зеленью
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёная морковь?
У Варёная морковь гликемический индекс 39 (Низкий). Одна чашка (156 г) имеет гликемическую нагрузку 3.2; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Варёная морковь для людей с инсулинорезистентностью?
Варёная морковь имеет низкий гликемический индекс (39), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сырая морковь имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Варёная морковь наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сырая морковь в этой базе данных (2 на 100 г).
Проверьте Варёная морковь в приложении Logi с вашей порцией.
