запечённая морковь
Низкий ГИ
ГН 2.5 на штука (50 г) · ГН 5 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Повышение гликемического индекса после термической обработки
У запечённая морковь гликемический индекс 49, выше, чем у обычного Сырая морковь (35). Одна штука (50 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.5.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г У них значительно ниже гликемическая нагрузка и выше содержание белка и микронутриентов, чем у запеченной моркови.
Брокколи на пару - ГН 1 на 100 г Это крестоцветный овощ с минимальным влиянием на уровень глюкозы в крови, что делает его отличной альтернативой корнеплодам.
мелко нарезанная цветная капуста
Формы Сырая морковь
- GI 35 · ГН 3 на 100 г
Сырая морковь - грилированная морковьGI 35 · ГН 3 на 100 г grilled
- GI 35 · ГН 3 на 100 г yellow
жёлтая морковь - GI 39 · ГН 3 на 100 г frozen
Замороженная морковь - GI 49 · ГН 3 на 100 г canned
Консервированная морковь - GI 35 · ГН 3 на 100 г pickled
маринованная морковь - GI 35 · ГН 3 на 100 г julienne
Морковь соломкой - +11 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
запечённая морковь — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium carrot | 50 g | 2.5 |
| 1 чашка | 128 g | 6.4 |
| 1 serving | 150 g | 7.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 45 kcal |
| Углеводы | 10 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.25 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкая калорийность и высокое содержание воды
- Повышение гликемического индекса после термической обработки
- Относительно низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс запечённая морковь?
У запечённая морковь гликемический индекс 49 (Низкий). Одна штука (50 г) имеет гликемическую нагрузку 2.5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли запечённая морковь для людей с инсулинорезистентностью?
запечённая морковь имеет низкий гликемический индекс (49), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сырая морковь имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сырая морковь в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у грилированная морковь (3 на 100 г).
Проверьте запечённая морковь в приложении Logi с вашей порцией.
