Смешанный салат с кукурузой
Средний ГИ
ГН 6 на типичная чашка (150 г) · ГН 4 на 100 г
- низкая гликемическая нагрузка
- кукуруза повышает гликемическую нагрузку
У Смешанный салат с кукурузой гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 24 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 7 на 100 г Замена кукурузы семенами добавляет полезные жиры, что дополнительно снижает гликемический ответ организма на прием пищи.
Сырые несолёные семечки подсолнечника - ГН 1 на 100 г У огурца еще более низкий гликемический индекс, чем у кукурузы, и он увеличивает объем салата при минимальном влиянии на уровень сахара в крови.
Нарезанный кубиками огурец
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Смешанный салат с кукурузой — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 45 kcal |
| Углеводы | 8.5 g |
| Сахара (всего) | 2.7 g |
| Природные | 2.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 1.7 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкая гликемическая нагрузка
- высокое содержание воды
- минимальная обработка
- кукуруза повышает гликемическую нагрузку
- низкая плотность питательных веществ по сравнению с листовыми овощами
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Смешанный салат с кукурузой?
У Смешанный салат с кукурузой гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Смешанный салат с кукурузой для людей с инсулинорезистентностью?
У Смешанный салат с кукурузой средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Нарезанный кубиками огурец.
Как Смешанный салат с кукурузой влияет на уровень сахара в крови?
Смешанный салат с кукурузой имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Смешанный салат с кукурузой в приложении Logi с вашей порцией.
