сушеные хлопья шпината
Низкий ГИ
ГН 0.9 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 6 на 100 г
- Отличное содержание клетчатки
- Концентрированная питательная ценность за счет дегидратации
У сушеные хлопья шпината гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.9.
Обновлено 6 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Бэби-шпинатГН 1 на 100 г Обеспечивает лучшее увлажнение и сохраняет деликатные микронутриенты, которые могут быть потеряны в процессе сушки.
- ГН 1 на 100 г Обеспечивает полноценный питательный профиль с превосходным содержанием минералов и отсутствием потери питательных веществ из-за обработки.
Американская листовая капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сушеные хлопья шпината — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 3.7 g |
| Природные | 3.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 19 g |
| Растворимая | 5.7 g |
| Нерастворимая | 13.3 g |
| Белки | 30 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.4 g |
| Натрий | 200 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Отличное содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Концентрированная питательная ценность за счет дегидратации
- Более высокая концентрация углеводов по сравнению со свежими листьями
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сушеные хлопья шпината?
У сушеные хлопья шпината гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.9; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли сушеные хлопья шпината для людей с инсулинорезистентностью?
сушеные хлопья шпината имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как сушеные хлопья шпината влияет на уровень сахара в крови?
сушеные хлопья шпината имеет гликемическую нагрузку 6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сушеные хлопья шпината в приложении Logi с вашей порцией.
