свекла с луком
Средний ГИ
ГН 7.7 на типичная штука (120 г) · ГН 6.4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
У свекла с луком гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.7.
Обновлено 6 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
свекла с луком — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 45 kcal |
| Углеводы | 10 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Без добавления сахара
- Хороший источник клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
- Относительно высокое содержание натуральных сахаров
- Неизвестный уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс свекла с луком?
У свекла с луком гликемический индекс 64 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 7.7; на 100 г гликемическая нагрузка 6.4.
Подходит ли свекла с луком для людей с инсулинорезистентностью?
У свекла с луком средний гликемический индекс (64). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — салат из моркови и яблока.
Как свекла с луком влияет на уровень сахара в крови?
свекла с луком имеет гликемическую нагрузку 6.4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте свекла с луком в приложении Logi с вашей порцией.
