Куркума молотая
Низкий ГИ
ГН 0.5 на типичная чайная ложка (5 г) · ГН 10 на 100 г
- Очень высокое содержание клетчатки
- Умеренно высокая калорийность на 100 г
У Куркума молотая гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.5.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172231 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Куркума молотая
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Куркума молотая — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 3 g | 0.3 |
| 1 столовая ложка | 9 g | 0.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 312 kcal |
| Углеводы | 67.1 g |
| Сахара (всего) | 3.2 g |
| Природные | 3.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 22.7 g |
| Растворимая | 6.8 g |
| Нерастворимая | 15.9 g |
| Белки | 9.7 g |
| Жиры | 3.3 g |
| Насыщенные | 1.8 g |
| Ненасыщенные | 1.5 g |
| Натрий | 38 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс и нагрузка
- Без добавленных сахаров
- Умеренно высокая калорийность на 100 г
- Содержит некоторое количество насыщенных жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Куркума молотая
-
Байнган Бхарта с Далом из Красной Чечевицы 45 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Чана масала с огуречной райтой 30 мин · 16 ингредиентов · продвинутый -
Золотистые оладьи из батата с миндальной мукой и ферментированными огурцами 27 мин · 14 ингредиентов · средне -
Гомен Ват с Мисир Вотом 50 мин · 10 ингредиентов · средне -
Скрэмбл из тофу с зеленью в мультиварке: рецепт с низким гликемическим индексом 22 мин · 12 ингредиентов · легко -
Ямайское карри с морепродуктами 270 мин · 19 ингредиентов · средне -
Куку Сабзи (персидский травяной пирог с грецкими орехами и барбарисом) 35 мин · 11 ингредиентов · продвинутый -
Золотистый чечевичный суп с куркумой, лимоном и зеленью 60 мин · 14 ингредиентов · легко -
Горме Сабзи с низким ГИ (Иранское рагу из трав и фасоли) 65 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Мерджимек чорбасы (турецкий суп из красной чечевицы) 40 мин · 15 ингредиентов · средне -
Мисер Уот с припущенной листовой капустой 43 мин · 11 ингредиентов · средне -
Сибас в специях с карамелизованным фенхелем 25 мин · 10 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Куркума молотая?
У Куркума молотая гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0.5; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли Куркума молотая для людей с инсулинорезистентностью?
Куркума молотая имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Куркума молотая имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Куркума молотая наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Куркума молотая в этой базе данных (10 на 100 г).
Проверьте Куркума молотая в приложении Logi с вашей порцией.
