Долма
GI 45 · НизкийГН 9 / 100 г6/10
Низкий ГИ
45 GI
ГН 9 на 100 г
Оценка Logi 6/10
- Содержит клетчатку
- Относительно высокое содержание натрия
У Долма гликемический индекс 45 (Низкий).
Обновлено 29 мая 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Долма — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
140
Калории
20 g
Углеводы
3 g
Белки
5 g
Жиры
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
65%
Сильно обработанный
Почему такая оценка?
- Содержит клетчатку
- Богат растительными питательными веществами
- Содержит полезные жиры (оливковое масло)
- Относительно высокое содержание натрия
- Содержит рафинированный рис (средний ГИ)
- Умеренная степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Долма?
У Долма гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 9 на 100 г.
Подходит ли Долма для людей с инсулинорезистентностью?
Долма имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Долма влияет на уровень сахара в крови?
Долма имеет гликемическую нагрузку 9 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Долма в приложении Logi с вашей порцией.
