Картофельный салат
Средний ГИ
ГН 25 на чашка (250 г) · ГН 10 на 100 г
- Умеренная энергетическая плотность
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Картофельный салат гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна чашка (250 г) добавляет гликемическую нагрузку 25.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169269 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Значительно более низкая гликемическая нагрузка и высокое содержание клетчатки, что делает его идеальным для контроля уровня сахара в крови.
салат из цветной капусты с травами и винегретом - ГН 5 на 100 г Обеспечивает организм растительным белком и большим количеством клетчатки, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
салат из нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Картофельный салат — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 250 g | 25 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 143 kcal |
| Углеводы | 15 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 0.7 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.4 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 2.1 g |
| Жиры | 8.8 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 7.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренная энергетическая плотность
- Содержит ненасыщенные жиры
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки и белка
- Обычно содержит рафинированные масла и добавки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Картофельный салат?
У Картофельный салат гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна чашка (250 г) имеет гликемическую нагрузку 25; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли Картофельный салат для людей с инсулинорезистентностью?
У Картофельный салат средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — салат из цветной капусты с травами и винегретом.
Как Картофельный салат влияет на уровень сахара в крови?
Картофельный салат имеет гликемическую нагрузку 10 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Картофельный салат в приложении Logi с вашей порцией.
