Овощ, богатый калием
Высокий ГИ
ГН 13.7 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокая гликемическая нагрузка
У Овощ, богатый калием гликемический индекс 78 (Высокий).
Обновлено 1 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10 на 100 г Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
Сладкий картофель - ГН 2 на 100 г Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
Топинамбур - ГН 1 на 100 г Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.
Цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Овощ, богатый калием — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 77 kcal |
| Углеводы | 17.5 g |
| Сахара (всего) | 0.8 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.02 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Низкое содержание натрия
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Среднее содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Овощ, богатый калием?
У Овощ, богатый калием гликемический индекс 78 (Высокий) и гликемическая нагрузка 13.7 на 100 г.
Подходит ли Овощ, богатый калием для людей с инсулинорезистентностью?
У Овощ, богатый калием высокий гликемический индекс (78) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Сладкий картофель.
Как Овощ, богатый калием влияет на уровень сахара в крови?
Овощ, богатый калием имеет гликемическую нагрузку 13.7 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Овощ, богатый калием в приложении Logi с вашей порцией.
