картофельный гратен
Высокий ГИ
ГН 3.3 на типичная ломтик (30 г) · ГН 11 на 100 г
- Умеренная калорийность
- Крахмал с высоким гликемическим индексом
У картофельный гратен гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.3.
Обновлено 5 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Заменяет крахмалистый картофель овощем с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, что значительно снижает гликемическую нагрузку.
Запечённая цветная капуста с нежирной индейкой и цельнозерновыми сухарями с минимальным количеством сыра - гратен из корня сельдереяГН 2 на 100 г Сельдерей корневой — это низкоуглеводная альтернатива картофелю, которая имеет схожую текстуру, но гораздо меньше влияет на уровень сахара в крови.
- ГН 2 на 100 г Кабачки содержат крайне мало углеводов и калорий, что делает их отличной альтернативой блюдам с большим количеством картофеля, помогающей контролировать уровень сахара в крови.
оладьи из кабачков (с яйцами и минимальным количеством сыра)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофельный гратен — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 15 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренная калорийность
- Без добавления сахара
- Крахмал с высоким гликемическим индексом
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофельный гратен?
У картофельный гратен гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 3.3; на 100 г гликемическая нагрузка 11.
Подходит ли картофельный гратен для людей с инсулинорезистентностью?
У картофельный гратен высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Запечённая цветная капуста с нежирной индейкой и цельнозерновыми сухарями с минимальным количеством сыра.
Как картофельный гратен влияет на уровень сахара в крови?
картофельный гратен имеет гликемическую нагрузку 11 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте картофельный гратен в приложении Logi с вашей порцией.
