Картофель фри из духовки
Высокий ГИ
ГН 36.3 на порция (117 г) · ГН 31 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка (31)
У Картофель фри из духовки гликемический индекс 75 (Высокий). Одна порция (117 г) добавляет гликемическую нагрузку 36.3.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170698 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Значительно более низкая гликемическая нагрузка и содержание углеводов по сравнению с картофелем.
запечённые соцветия цветной капусты - Картофель фри из сельдерея, запеченный в оливковом маслеГН 5 на 100 г Обеспечивает текстуру, похожую на картофель фри, но с гораздо меньшим гликемическим воздействием.
- Запеченный редис с травами и маслом авокадо или тахиниГН 1 на 100 г Чрезвычайно низкое содержание углеводов и гликемическая нагрузка, что делает их идеальными для контроля уровня сахара в крови.
Формы Картофель фри из духовки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Картофель фри из духовки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 312 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 0.3 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.8 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 15 g |
| Насыщенные | 2.3 g |
| Ненасыщенные | 12 g |
| Натрий | 210 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Минимальная обработка
- Высокая гликемическая нагрузка (31)
- Высокий гликемический индекс (75)
- Значительное содержание крахмала
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Картофель фри из духовки?
У Картофель фри из духовки гликемический индекс 75 (Высокий). Одна порция (117 г) имеет гликемическую нагрузку 36.3; на 100 г гликемическая нагрузка 31.
Подходит ли Картофель фри из духовки для людей с инсулинорезистентностью?
У Картофель фри из духовки высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — запечённые соцветия цветной капусты.
Какая форма Картофель фри из духовки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Картофель фри из духовки в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Картофель фри в аэрогриле (19 на 100 г).
Проверьте Картофель фри из духовки в приложении Logi с вашей порцией.
