Картофель фри в аэрогриле
Средний ГИ
ГН 19 на 100 г
- Меньше жира, чем в картофеле фри во фритюре
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Картофель фри в аэрогриле гликемический индекс 65, ниже, чем у обычного Картофель фри из духовки (75).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Картофель фри из сельдерея по текстуре и вкусовым ощущениям напоминает обычный картофель фри, но имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (5 против 19).
жареный корень сельдерея - ГН 2 на 100 г Это хрустящая и пикантная альтернатива картофелю фри с гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГН 2 против 19).
Запеченные кусочки цукини с льняной мукой - ГН 2 на 100 г Запеченная репа — это классическая низкогликемическая замена картофелю, снижающая гликемическую нагрузку с 19 до 2.
жареные кубики репы - ГН 1 на 100 г Запеченная цветная капуста — это высокоэффективная низкогликемическая замена, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 19 до 1.
запечённые соцветия цветной капусты
Формы Картофель фри из духовки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Картофель фри в аэрогриле — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 210 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Меньше жира, чем в картофеле фри во фритюре
- Содержит пищевые волокна
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Источник переработанных углеводов
- Добавленный натрий
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Картофель фри в аэрогриле?
У Картофель фри в аэрогриле гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли Картофель фри в аэрогриле для людей с инсулинорезистентностью?
У Картофель фри в аэрогриле средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный корень сельдерея.
Какая форма Картофель фри из духовки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Картофель фри в аэрогриле наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Картофель фри из духовки в этой базе данных (19 на 100 г).
Проверьте Картофель фри в аэрогриле в приложении Logi с вашей порцией.
