картофельные оладьи
Высокий ГИ
ГН 21 на 100 г
- Низкая степень обработки
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У картофельные оладьи гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 20 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1.3 на 100 г Они обеспечивают значительно более низкий гликемический эффект (ГН 1,3 против 21), сохраняя при этом формат блинчиков.
блинчик из цветной капусты - ГН 9 на 100 г Оладьи из цукини обеспечивают схожую текстуру и кулинарные ощущения, как и картофельные оладьи, но с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН 9 против 21).
оладьи из кабачков - ГН 5 на 100 г Сельдерей корневой — это альтернатива корнеплодам с более низким гликемическим индексом, которая обеспечивает схожий вкус жареного блюда при гораздо меньшем влиянии на уровень сахара в крови (ГН 5 против 21).
жареный корень сельдерея
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофельные оладьи — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 190 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 6.3 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая степень обработки
- Естественно низкое содержание сахара
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Основа из крахмалистых овощей
- Часто жарятся в масле
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофельные оладьи?
У картофельные оладьи гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли картофельные оладьи для людей с инсулинорезистентностью?
У картофельные оладьи высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — блинчик из цветной капусты.
Как картофельные оладьи влияет на уровень сахара в крови?
картофельные оладьи имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте картофельные оладьи в приложении Logi с вашей порцией.
