ямс на пару
Низкий ГИ
ГН 15 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У ямс на пару гликемический индекс 54, такой же, как у обычного Ямс (54).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Ямс
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ямс на пару — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 118 kcal |
| Углеводы | 27.9 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.1 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.9 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.16 g |
| Натрий | 9 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкое содержание жира
- богат микронутриентами
- умеренная гликемическая нагрузка
- низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ямс на пару?
У ямс на пару гликемический индекс 54 (Низкий) и гликемическая нагрузка 15 на 100 г.
Подходит ли ямс на пару для людей с инсулинорезистентностью?
ямс на пару имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Ямс имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Ямс в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Консервированные ямсы (13 на 100 г).
Проверьте ямс на пару в приложении Logi с вашей порцией.
