Овощи

1 663 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Картофель фри из духовки ГН 31 / 100 г 4/10 картофель фри с волнистой нарезкой ГН 31 / 100 г 3/10 Кассава ГН 32 / 100 г 3/10 Овощные чипсы ГН 33 / 100 г 3/10 Картофель-соломка ГН 37 / 100 г 2/10 Свекольные чипсы ГН 39 / 100 г 4/10 чипсы из батата ГН 39 / 100 г 4/10 картофель фри соломкой ГН 40 / 100 г 2/10 Свекольный порошок ГН 46 / 100 г 6/10 Сушеная свекла ГН 47 / 100 г 5/10 Сушеный картофель ГН 62 / 100 г 3/10 обезвоженные картофельные хлопья ГН 71 / 100 г 3/10 Банановый лист — 10/10 Водяной кресс — 10/10 Грибы Эноки — 9/10 жареный чеснок — 4/10 Зеленые морские водоросли — 9/10 зеленый лук — 9/10 Зеленый перец в рассоле — 6/10 Картофельный белок — 6/10 Кинза — 10/10 коньяку-лапша — 9/10 Копченая паприка — 9/10 копченая паприка в порошке — 7/10 кориандр — 10/10 Кукурузная шелуха — 9/10 Куркума порошок — 8/10 Лапша из ламинарии — 7/10 Лапша ширатакі — 9/10 Листья мяты — 9.5/10 Лук-резанец — 9/10 майоран — 8/10 Мука коньяка — 8/10 Мята колосистая — 10/10 Мята перечная — 9/10 нори — 9/10 обертки из конжака — 10/10 овощной бульон — 7/10 Паста из свежего корня куркумы с кокосовым маслом холодного отжима — 7/10 Порошок хлореллы — 7/10 растительная клетчатка — 10/10 Смесь специй с перцем и чесноком — 9/10 Соус чимичурри — 8/10 сушеная мята — 8/10 сушеная петрушка — 9/10 Сушёная шалфей — 8/10 Сушёные водоросли — 9/10 Сушеные и измельченные морские водоросли — 9/10 сушеные листья мяты перечной — 10/10 Сушёные листья розмарина — 8/10 Сушеные молотые хлопья морских водорослей — 8/10 Сушёный древесный гриб — 9/10 Сушеный майоран — 8/10 Сушёный орегано — 9/10 Сушёный тимьян — 9/10 Сушеный укроп — 9/10 тархун — 7/10 Черный древесный ушной гриб — 9/10 Чеснок в оливковом масле — 7/10 чеснок конфит — 6/10 Чимичурри — 9/10 Ширатаки лапша — 7/10 Эмульсия из кинзы и лайма с маслом авокадо — 8/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.