Бобовые
532 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Коричневый нут Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 9/10 
котлета из нута Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки) Низкий ГИ 38 ГН 8 / 100 г 7/10 
Кремообразная паста из нута и кокоса со специями Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
лепешка из нута (сокка) Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8.5/10 
Мисо Низкий ГИ 33 ГН 8 / 100 г 5/10 
Нут Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 8/10 
Нут Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 9/10 
Нэви фасоль Низкий ГИ 31 ГН 8 / 100 г 9/10 
овощная котлета Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 6/10 
Пакет тофу Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5.5/10 
паста мисо с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 33 ГН 8 / 100 г 6/10 
Смесь бобов и ячменя Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8/10 
соевый кебаб Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 6/10 соевый шницель Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5/10 
соевый шницель Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5/10 
Соєвая мука Низкий ГИ 25 ГН 8 / 100 г 7/10 
текстурированный соевый белок Низкий ГИ 25 ГН 8 / 100 г 7/10 
тесто чилла Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
Тушёный зелёный горошек Низкий ГИ 51 ГН 8 / 100 г 8.5/10 
Фарината Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
Фарината из нута Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
Фаршированные капустные листья с чечевицей и коричневым рисом в томатном соусе Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 8/10 фасоль нэви Низкий ГИ 31 ГН 8 / 100 г 9/10 
Целый голубиный горох Низкий ГИ 32 ГН 8 / 100 г 9/10 чана масала Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 черноглазая фасоль Низкий ГИ 33 ГН 8 / 100 г 8/10 Мисо Низкий ГИ 33 ГН 8.6 / 100 г 6/10 Адзуки Низкий ГИ 35 ГН 8.8 / 100 г 9/10 
Фасоль адзуки Низкий ГИ 35 ГН 8.8 / 100 г 9/10 Закваска из нутовой муки (безглютеновая) Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 
запечённые шарики из нута с травами Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 8/10 Красная мисо-паста Низкий ГИ 34 ГН 9 / 100 г 5/10 
Мука из нута для йоркширского пудинга Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 
омлет из муки нута Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 светлая мисо-паста Низкий ГИ 33 ГН 9 / 100 г 5/10 Соевые чипсы Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 
соленый блинчик из мунг-бобов Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 8/10 
Тесто из урад-дала Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 фалафель Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 Ферментированная соевая паста Низкий ГИ 33 ГН 9 / 100 г 5/10 Чечевичный болоньезе с цельнозерновой пастой Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
паста из нута с медом или стевией и специями Низкий ГИ 35 ГН 9.4 / 100 г 8/10 
Веганские полпетте из бобовых Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 7/10 котлеты из нута Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 7/10 нуттовые вафли Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 7/10 
паста из нута с легким сырным соусом Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
порошок соевого молока Низкий ГИ 30 ГН 10 / 100 г 8/10 
Лаваш из муки нута Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 7.5/10 овощная котлета Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 5/10 
Сухие фасоль пинто Низкий ГИ 39 ГН 11 / 100 г 8/10 фалафель Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 6/10 
фалафель Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 7/10 
гороховая паста Низкий ГИ 22 ГН 12 / 100 г 8/10 
ленточная чечевица Низкий ГИ 22 ГН 12 / 100 г 8/10 
чечевичная паста Низкий ГИ 22 ГН 12 / 100 г 8/10 
Зеленая чечевица Низкий ГИ 21 ГН 12.6 / 100 г 9/10 
Чечевица Низкий ГИ 21 ГН 12.6 / 100 г 8/10 Гнокки из красной чечевицы Низкий ГИ 45 ГН 13 / 100 г 7/10 Гороховые ньокки Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 6/10 мука из желтого гороха Низкий ГИ 22 ГН 13 / 100 г 7/10 
сушёный горох Низкий ГИ 22 ГН 13 / 100 г 9/10 
лазанья паста Низкий ГИ 25 ГН 14 / 100 г 9/10 
ньокки из муки нута Низкий ГИ 45 ГН 14 / 100 г 6/10 
паста из зеленого горошка Низкий ГИ 25 ГН 14 / 100 г 8.5/10 рожковое дерево Низкий ГИ 35 ГН 14 / 100 г 7/10 фузилли из красной чечевицы Низкий ГИ 26 ГН 14 / 100 г 8/10 Чечевичная лапша Низкий ГИ 28 ГН 15 / 100 г 8/10 
целый зеленый мунгдал (сырой) Низкий ГИ 25 ГН 15.7 / 100 г 9/10 
Хрустящий жареный нут в натуральном какао-порошке без сахара Низкий ГИ 35 ГН 15.8 / 100 г 8/10 
желтая колотая мунг Низкий ГИ 25 ГН 16 / 100 г 8/10 
Красная чечевица Низкий ГИ 26 ГН 16 / 100 г 8/10 
Мот-бобы Низкий ГИ 25 ГН 16 / 100 г 8/10 
Хрустящий жареный нут с несладким какао-порошком Низкий ГИ 30 ГН 16.5 / 100 г 7/10 
Жареный грам дал Низкий ГИ 28 ГН 16.8 / 100 г 8.5/10 жареный желтый горох Низкий ГИ 28 ГН 16.8 / 100 г 8/10 Бамбарский земляной орех Низкий ГИ 27 ГН 17 / 100 г 8/10 
Жареные бобы Низкий ГИ 30 ГН 17 / 100 г 7/10 
Жареный нут Низкий ГИ 28 ГН 17 / 100 г 7.5/10 коричневая фасоль Низкий ГИ 29 ГН 17 / 100 г 8/10 
Обжаренная мука грам Низкий ГИ 28 ГН 17 / 100 г 8/10 
Расщеплённый нут Низкий ГИ 28 ГН 17 / 100 г 8/10 
Черный нут (сырой) Низкий ГИ 28 ГН 17 / 100 г 8/10 
жареный перекус из нута Низкий ГИ 28 ГН 17.4 / 100 г 8.5/10 
Горох колотый Низкий ГИ 32 ГН 18 / 100 г 7/10 
Дробленый голубиный горох Низкий ГИ 29 ГН 18 / 100 г 8/10 
Желтая колотая чечевица Низкий ГИ 32 ГН 19 / 100 г 8/10 
Классический хумус из нута Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 7/10 
макароны из фасоли Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 7.5/10 
Нутти фузилли Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 7.5/10 
Обжаренная соевая мука Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 6/10 паста из пророщенной чечевицы Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 8/10 
Протеиновая паста из фасоли адзуки Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 8/10 
Сухая белая фасоль Низкий ГИ 31 ГН 19 / 100 г 8/10 Сушеный колотый горох Низкий ГИ 32 ГН 19 / 100 г 8/10 
Сушёный колотый горох Низкий ГИ 32 ГН 19 / 100 г 8/10 
Сушёный колотый жёлтый горох Низкий ГИ 32 ГН 19 / 100 г 7/10 
Хлебные палочки из муки нута Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 7/10 Чечевица колотая Низкий ГИ 32 ГН 19 / 100 г 8/10 
Молотая чечевица Низкий ГИ 32 ГН 19.2 / 100 г 8/10 
