Жареный нут
Низкий ГИ
ГН 25.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 17 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Жареный нут гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 25.5.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4.2 на 100 г Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Варёная чечевица - ГН 7 на 100 г Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Черная фасоль, вареная без добавления соли - ГН 5 на 100 г Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Варёный колотый горох
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Жареный нут — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 60 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 12 g |
| Растворимая | 3.6 g |
| Нерастворимая | 8.4 g |
| Белки | 20 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 5.3 g |
| Натрий | 20 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник растительного белка
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Частичная потеря микронутриентов при обжаривании
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Жареный нут?
У Жареный нут гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 25.5; на 100 г гликемическая нагрузка 17.
Подходит ли Жареный нут для людей с инсулинорезистентностью?
Жареный нут имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Жареный нут влияет на уровень сахара в крови?
Жареный нут имеет гликемическую нагрузку 17 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Жареный нут в приложении Logi с вашей порцией.
