Бобовые
527 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Паста из белой фасоли и грибов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Паста из бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
паста из нута Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
паста из эдамаме Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Пережаренная черная фасоль Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Пророщенный нут Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 9/10 
пюре из лимской фасоли Низкий ГИ 36 ГН 6 / 100 г 8/10 Пюре из фасоли каннеллини с розмарином и лимонным соком Низкий ГИ 31 ГН 6 / 100 г 9/10 
Растительная котлета (бобы/бобовые) в листьях салата Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
растительные крошки (на основе черной фасоли) Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 8/10 
Растительные фрикадельки (на основе чечевицы) Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 7/10 
Растительный белок на основе чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 8/10 
салат из бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 салат из нута с чили Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 8/10 
Смесь варёных бобов Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Смесь из трёх бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
Смесь сушёных бобов Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 соевая крупа Низкий ГИ 20 ГН 6 / 100 г 8/10 соус из коричневых бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 
Сушеная красная фасоль, вареная, без добавления натрия Низкий ГИ 24 ГН 6 / 100 г 9/10 сушеные бобовые Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 9/10 Урад дал (вареный) Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 8/10 фасолевая сальса Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 фасолевое рагу Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Фасоль в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 
Фасоль каннеллини Низкий ГИ 31 ГН 6 / 100 г 8/10 фасоль красная, консервированная, слитая Низкий ГИ 29 ГН 6 / 100 г 7/10 
фасоль лима Низкий ГИ 32 ГН 6 / 100 г 9/10 Фасоль чарро Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6.5/10 ферментированные коричневые бобы Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 Чёрная фасоль Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 8/10 
Чечевичная колбаса растительная Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 Чечевичная паста с брокколи на пару и оливковым маслом extra virgin Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 Чечевичный дип Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Шашлык из чечевицы и овощей Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 8/10 
Зеленая чечевица Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Запечённый чечевичный рулет Низкий ГИ 32 ГН 6.4 / 100 г 9/10 
Плотный несоленый тофу Низкий ГИ 32 ГН 6.4 / 100 г 9/10 
Чечевица Низкий ГИ 32 ГН 6.4 / 100 г 8/10 
Консервированная фасоль пинто Низкий ГИ 45 ГН 6.8 / 100 г 9/10 белая фасоль Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 8/10 
белая фасоль вареная без соли Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 9/10 
Большие северные бобы Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 8.5/10 
Большие северные бобы без консервирования Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 9/10 вареная фасоль гигант Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 9/10 
Варёная фасоль с чёрным глазком Низкий ГИ 33 ГН 7 / 100 г 9/10 
веганская котлета Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 
Веганская яичница из муки нута Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Веганский голубец Низкий ГИ 38 ГН 7 / 100 г 8/10 
Вегетарианская котлета (на основе фасоли) Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Домашняя запечённая фасоль Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 9/10 жареный горох Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7/10 заменитель свиного жира из фасоли и лука Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 запеченная фасоль в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 5/10 
Запечённые котлеты из нута с капустой и грибами Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7.5/10 карри из нута Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 копченая белая фасоль Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 7/10 
Красная фасоль в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 6.5/10 
начинка из нута Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Овощная котлета с черной фасолью Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Овощные фрикадельки Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 7/10 оладьи из нута с рикоттой Низкий ГИ 38 ГН 7 / 100 г 6/10 
Паста из нута с острыми специями Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
паста из чечевицы с низкосахарным томатным соусом Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 9/10 
пюре из фасоли Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 9/10 
салат из чечевицы и киноа с овощами и травами Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Сушёная фасоль с чёрным глазком Низкий ГИ 33 ГН 7 / 100 г 9/10 
Фасоль kinley Низкий ГИ 29 ГН 7 / 100 г 8.5/10 
Фасоль борлотти Низкий ГИ 29 ГН 7 / 100 г 9/10 
фасоль гарикот Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 8/10 Фасоль гаррофон Низкий ГИ 32 ГН 7 / 100 г 9/10 Фасоль Толоса Низкий ГИ 29 ГН 7 / 100 г 9/10 
ферментированная паста из цельных соевых бобов Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 7/10 
Чёрная фасоль Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
Черная фасоль, вареная без добавления соли Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
Черная фасоль, приготовленная из сухой Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 чили из пяти видов фасоли Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 пророщенная чечевица Низкий ГИ 32 ГН 7.1 / 100 г 9/10 горох Низкий ГИ 51 ГН 7.2 / 100 г 8.5/10 Гороховая клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 7.5 / 100 г 8/10 
Нут Низкий ГИ 28 ГН 7.7 / 100 г 8/10 фуль медамес Низкий ГИ 40 ГН 7.9 / 100 г 8.2/10 
Зелёный горошек Низкий ГИ 51 ГН 8 / 100 г 8/10 
белая фасоль вареная без добавления сахара и соли Низкий ГИ 31 ГН 8 / 100 г 9/10 Бесан чилла Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 Блин из нутовой муки Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
блинчик из муки нута Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 бобовая паста Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 6/10 вареная белая фасоль Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8/10 вареные бобы фава Низкий ГИ 40 ГН 8 / 100 г 9/10 
Вегетарианский хлеб с чечевицей и сливами Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8/10 
Дхокла (разделённый жёлтый мунг дал, на пару) Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8/10 
Жареный соевый котлет Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5/10 Запечённая фасоль в банке Низкий ГИ 40 ГН 8 / 100 г 5/10 
котлета из нута Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки) Низкий ГИ 38 ГН 8 / 100 г 7/10 
Кремообразная паста из нута и кокоса со специями Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 лазанья из нута Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 7/10 
лепешка из нута (сокка) Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8.5/10 
