Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком
Низкий ГИ
ГН 10.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 7 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание природных сахаров
У Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Горох (51). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.5.
Обновлено 14 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Горох
- GI 51 · ГН 7 на 100 г
Горох - горохGI 22 · ГН 3 на 100 г green
- GI 22 · ГН 4 на 100 г yellowcooked
вареный желтый горох - горошек замороженныйGI 39 · ГН 6 на 100 г frozen
- GI 48 · ГН 6 на 100 г canned
Консервированный горох - GI 22 · ГН 13 на 100 г dried
сушёный горох - жареный желтый горохGI 28 · ГН 16.8 на 100 г yellowroasted
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 16 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 1 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богато растительным белком
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание природных сахаров
- Может содержать много FODMAP для чувствительных людей
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком?
У Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 10.5; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком для людей с инсулинорезистентностью?
Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Горох имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Горох в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у горох (3 на 100 г).
Проверьте Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком в приложении Logi с вашей порцией.
