соевая крупа
Низкий ГИ
ГН 6 на 100 г
- высокое содержание белка
- умеренное содержание жира
У соевая крупа гликемический индекс 20 (Низкий).
Обновлено 18 мая 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
соевая крупа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 17 g |
| Растворимая | 5.1 g |
| Нерастворимая | 11.9 g |
| Белки | 37 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 2.9 g |
| Ненасыщенные | 13 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание белка
- богат пищевыми волокнами
- низкий гликемический индекс
- умеренное содержание жира
- содержит некоторое количество натуральных сахаров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс соевая крупа?
У соевая крупа гликемический индекс 20 (Низкий) и гликемическая нагрузка 6 на 100 г.
Подходит ли соевая крупа для людей с инсулинорезистентностью?
соевая крупа имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как соевая крупа влияет на уровень сахара в крови?
соевая крупа имеет гликемическую нагрузку 6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте соевая крупа в приложении Logi с вашей порцией.
