Плотный несоленый тофу
Низкий ГИ
ГН 6.4 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание углеводов
У Плотный несоленый тофу гликемический индекс 32, выше, чем у обычного Обычный тофу (15).
Обновлено 15 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обычный тофу
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Обычный тофу - GI 15 · ГН 0.3 на 100 г high protein
тофу с высоким содержанием белка - GI 15 · ГН 0.4 на 100 г friedolive oil
Натуральный тофу, жаренный на оливковом масле - GI 15 · ГН 1 на 100 г white
Белый тофу - GI 15 · ГН 1 на 100 г grilled
Жареный на гриле тофу - GI 15 · ГН 1 на 100 г baked
Запечённый твёрдый тофу с травами и специями - GI 15 · ГН 1 на 100 г smoked
Копченый тофу - +27 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Плотный несоленый тофу — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 116 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 1.8 g |
| Природные | 1.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Хороший источник растительного белка
- Умеренное содержание углеводов
- Может вызвать расстройство пищеварения у чувствительных людей
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Плотный несоленый тофу?
У Плотный несоленый тофу гликемический индекс 32 (Низкий) и гликемическая нагрузка 6.4 на 100 г.
Подходит ли Плотный несоленый тофу для людей с инсулинорезистентностью?
Плотный несоленый тофу имеет низкий гликемический индекс (32), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обычный тофу имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычный тофу в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у тофу с высоким содержанием белка (0.3 на 100 г).
Проверьте Плотный несоленый тофу в приложении Logi с вашей порцией.
