Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки)
Низкий ГИ
ГН 9.6 на типичная штука (120 г) · ГН 8 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Относительно низкое содержание белка
У Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки) гликемический индекс 38 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.6.
Обновлено 28 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он содержит значительно больше белка при минимальном содержании углеводов, что лучше стабилизирует уровень сахара в крови.
Темпе - ГН 4.5 на 100 г Он обладает еще более низкой гликемической нагрузкой и более высокой питательной ценностью, чем обычные бобовые.
Мука люпина - Белок на основе сейтанаГН 1 на 100 г Он содержит больше белка, что делает прием пищи более сытным и благоприятным для уровня инсулина.
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 145 kcal |
| Углеводы | 22 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 6.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 260 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Хороший источник клетчатки
- Низкая степень обработки
- Относительно низкое содержание белка
- Высокое содержание чистых углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки)?
У Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки) гликемический индекс 38 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 9.6; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки) для людей с инсулинорезистентностью?
Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки) имеет низкий гликемический индекс (38), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки) влияет на уровень сахара в крови?
Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки) имеет гликемическую нагрузку 8 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки) в приложении Logi с вашей порцией.
