Биг Мак бургер
Средний ГИ
ГН 13.2 на типичная штука (120 г) · ГН 11 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Обработанный фастфуд
У Биг Мак бургер гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 13.2.
Обновлено 17 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Lower in carbohydrates, sodium, and saturated fat, with more fiber and healthy fats.
Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата - ГН 8 на 100 г Provides plant-based protein, more fiber, and a lower glycemic load than a Big Mac.
Котлета из черной фасоли, овса и овощей (без булочки)
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Биг Мак бургер — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 257 kcal |
| Углеводы | 20.6 g |
| Сахара (всего) | 4.1 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 3.5 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 11.8 g |
| Жиры | 15.3 g |
| Насыщенные | 5.1 g |
| Ненасыщенные | 7.2 g |
| Натрий | 540 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Обработанный фастфуд
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Высокое содержание натрия и добавленных сахаров
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Биг Мак бургер?
У Биг Мак бургер гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 13.2; на 100 г гликемическая нагрузка 11.
Подходит ли Биг Мак бургер для людей с инсулинорезистентностью?
У Биг Мак бургер средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата.
Как Биг Мак бургер влияет на уровень сахара в крови?
Биг Мак бургер имеет гликемическую нагрузку 11 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Биг Мак бургер в приложении Logi с вашей порцией.
